Комплекс ВСАА 5050 - Dymatize

Про комплекс ВСАА 5050 - Dymatize

ВСАА КОМПЛЕКС 5050 - ДИМАТИЗУЙТЕ

Харчова добавка з амінокислотами з розгалуженим ланцюгом у формі порошку

ФОРМАТ
Упаковка 300 гр

СОСТАВ: L-лейцин-L-ізолейцин-L-валін

Для 5 грамів: - L -лейцин 2500 мг - L -валін 1250 мг - L -ізолейцин 1250 мг

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом - є однією з найбільш використовуваних добавок у спортивній практиці. Їх важливість обумовлена ​​високим м'язовим тропізмом, що характеризує їх, настільки, що вони складають більше 1/3 загальної тяги амінокислот на м'язовому рівні. Як і інші незамінні амінокислоти, що вводяться з дієтою, розгалужені всмоктується в кишечнику, переважно в дванадцятипалій кишці, і вивільняється в кровообіг, щоб згодом поширюватися по різних тканинах, тоді як на відміну від інших амінокислот вони можуть пропустити перший метаболізм у печінці і потрапити безпосередньо до м’язової тканини. щодо складності їжі, "розміру страви, від кількох хвилин для синтетичного продукту (добавки) до кількох годин для продуктів різної природи. Швидкий кишковий транзит та безпосередня біодоступність роблять добавку особливо придатною для різні потреби спортсмена ».
Потреба в цих амінокислотах значно зростає під час фізичної активності, особливо якщо вона тривала протягом тривалого часу, враховуючи значне збільшення рівня окислення, особливо на лейцин, і, як наслідок, зниження рівня в плазмі. Середня потреба близько 83 мг / кг / день у здорових людей до 250 мг / кг / день у спортсменів, які займаються спортом на витривалість. Важливість правильного прийому в основному обумовлена:

1. метаболічний ефект: розгалужені амінокислоти необхідні для енергетичної підтримки організму на етапах інтенсивної фізичної активності та полегшення синтезу глюкози, починаючи з неглюцидних метаболітів;
2. захисний ефект: необхідний для значного зниження протеолізу, спричиненого інтенсивними фізичними навантаженнями і, ймовірно, залученого до уникнення зниження імунітету після тренування;
3. модуляторний ефект: бере участь у модуляції гормональної функції та внутрішньоклітинної сигналізації;
4. ефект втоми: центральні конкуренти триптофану.

Ефективність ВСАА у спортивній практиці

У літературі є численні дослідження, що стосуються експериментування амінокислот з розгалуженим ланцюгом у спортивній практиці. Вивчивши ретельне критичне перечитання цих досліджень, можна відзначити, що лише деякі із запропонованих цілей насправді задовольняються, тоді як для багатьох інших залишається погана відтворюваність та низькомолекулярна характеристика. Маркерів пошкодження м’язів (креатинкінази та молочної дегідрогенази) після фізичних вправ-і проенергетична дія, схоже, одностайно прийнята, гормональна та модулююча здатність проти втоми ще належить уточнити. у тестостероні та гормоні росту, зі зниженням рівня кортизолу, вже у дозі 0,2 г / кг / добу та у інших, які навіть у значно вищих дозах не здатні відтворити той самий ефект.
Анаболічна дія ВСАА викликає зростаючий інтерес, і зараз вона характеризується індукуванням секреції інсуліну з одного боку та посиленням внутрішньоклітинного сигналу з іншого, з подальшою стимуляцією синтезу білка.
Частково характеризується також "ефект від втоми", який виражається через механізм конкуренції за транспортери гематоенцефалічного бар'єру проти триптофану, важливого субстрату для синтезу серотоніну, який, у свою чергу, бере участь (у високих дозах) у явищах седації і втома.
На сьогоднішній день амінокислоти з розгалуженим ланцюгом використовуються більше для міопротекторного та проти втоми ефекту, ніж для гормонального, незважаючи на перші значні докази їх анаболічної дії.

Особливості продукту - комплекс ВСАА 5050 - Dymatize

Даний продукт представлений у вигляді відповідного калібрування суміші трьох амінокислот з розгалуженим ланцюгом у вигляді порошку. Порошкоподібна форма, легко диспергована у водному середовищі, хоча не має особливих переваг у фармакокінетичному плані, гарантує

1. Легше брати;
2. Модуляція дози.

Зокрема, ця остання характеристика дозволяє формувати дози, які ідеально пристосовуються до потреб спортсмена, детально пов'язуючи їх із вмістом "дієтичного" білка.

Спосіб використання, рекомендований компанією - комплекс ВСАА 5050 - Dymatize

Змішайте порцію 5 г (одна обвалена чайна ложка) у 300-400 мл води, фруктового соку або улюбленого напою. Приймати до і / або після тренування.

Напрямки використання у спорті - комплекс BCAA 5050 - Dymatize

Хоча щоденна практика пропонує визначені та стандартизовані дозування, неможливо апріорі визначити корисну та дійсну кількість для кожного. Як і в більшості випадків, і особливо для амінокислотних і білкових добавок, важливо визначити протокол прийому добавок, який враховує харчово-дієтичний статус, тип виконуваної фізичної активності та фізіо-патологічний стан спортсмена. ретельно оцінивши всі ці характеристики, можна буде визначити оптимальну дозу, необхідну для інтеграції вмісту амінокислот, які вже введені з дієтою.Навіть різні дослідження, опубліковані в літературі, здається, погоджуються з цим, настільки, що використовуються дуже різні дози, починаючи від 83 мг / кг / добу до 250 мг / кг / день, проходячи через усі можливі проміжні продукти. Для ідеальної адаптації доповнення до дієти, що забезпечує контрольовані та чітко визначені дози, завжди підтримуючи правильне співвідношення між трьома амінокислотами (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).
Рекомендується приймати всередину натщесерце, щоб уникнути будь -яких конкурентних явищ і максимально збільшити всмоктування.
Споживання перед тренуванням: було показано, що він корисний для зменшення пошкоджень м’язів, спричинених інтенсивними фізичними навантаженнями, та протидії почуттю втоми. У цьому випадку було б краще приймати ВСАА з водою, а не з простим цукром, щоб уникнути будь -які гіпоглікемічні явища.
Споживання після тренування: у цьому випадку в синергії з цукрами з високим глікемічним індексом та аргініном це може бути корисним для оптимізації анаболічного вікна та посилення відновлення м’язів глікогену та білка.

Синергія комплексу ВСАА 5050 - Dymatize

ВСАА + аргінін: дослідження, проведене на 8 здорових добровольцях, показало значне зниження рівня фенілаланіну (маркер протеолізу м’язів) після фізичних навантажень, яким передувала інтеграція з 2 г ВСАА та 0,5 г аргініну.
ВСАА + вуглеводи: деякі дослідження показують корисну синергію для зменшення почуття втоми під час спортивних змагань (потенційна роль ВСАА) та покращення продуктивності (енергетична роль вуглеводів). Однак після відпрацювання ВСАА, здається, покращують чутливість до інсуліну, тому ресинтез глікогену в присутності СНО, тоді як вуглеводи з високим глікемічним індексом, збільшуючи секрецію інсуліну, можуть сприяти всмоктуванню тих самих ВСАА і підтримувати анаболічна фаза

Побічні ефекти BCAA комплекс 5050 - Dymatize

Відомі довгострокові побічні ефекти дієти, надто багатої білком або амінокислотами. Пошкодження нирок, зневоднення, спричинене підвищеною секрецією сечі, зміни ліпідемії та пов’язані з ними патології, ацидоз тканин та демінералізація кісток - лише деякі з наслідків тривалої незбалансованої дієти.
Гострий прийом ВСАА добре переноситься і не має побічних ефектів, навіть якщо концентрація зростає до 450 мг на фунт маси тіла.

Заходи безпеки при використанні комплексу ВСАА 5050 - Dymatize

Продукт протипоказаний у випадках патології нирок або печінки, серцево -судинних захворювань та / або гіпертонії, під час вагітності, під час лактації, до 12 років та для підлітків, які ще не пройшли навчання.
У разі тривалого застосування (більше 6/8 тижнів) необхідна думка лікаря.

Ця стаття, детально розкрита для критичного перечитання наукових статей, університетських текстів та загальноприйнятої практики, має виключно інформаційний характер і тому не має медичного призначення. Тому перед використанням будь -якої добавки завжди потрібно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом.. Дізнайтеся більше про критичний аналіз комплексу BCAA 5050 - Dymatize.

БІБЛІОГРАФІЯ

J Strength Cond Res. 2010, квітень 7 [Epub перед друком]
Доповнення ВСАА знижує сприйнятливе навантаження, але не впливає на продуктивність у непідготовлених чоловіків.
Грір Б.К., Уайт Дж. П., Аргуелло Е.М., Хеймс Е.М.
J Strength Cond Res.2010 квітень; 24: 1125-30.

Амінокислотні добавки та відновлення після високоінтенсивних тренувань на опір.

Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 груд .; 49: 424-31.

Доповнення амінокислотами з розгалуженим ланцюгом послаблює м’язові болі, пошкодження м’язів та запалення під час інтенсивної програми тренувань.

Мацумото К, Коба Т, Хамада К, Сакурай М, Хігучі Т, Міята Х.
J Nutr Sci Vitaminol (Токіо). Червень 2009 р.; 55: 288-91.

Вплив вправ на присідання та добавок амінокислот з розгалуженим ланцюгом на концентрацію вільних амінокислот у плазмі крові у молодих жінок.

Шимомура Y, Кобаясі Н, Маватарі К, Акіта К, Інагума А, Ватанабе С, Бажотто Г, Сато Дж.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 груд .; 17: 595-607.

Доповнення амінокислот з розгалуженим ланцюгом та показники пошкодження м’язів після вправ на витривалість.

Erрір Б.К., Вудард Й.Л., Вайт Дж.П., Аргуелло Е.М., Хеймс Е.М.
Int J Sports Med.2007 червня; 28: 531-8. Epub 2007 11 травня.

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом та добавки аргініну послаблюють протеоліз скелетних м’язів, спричинений помірними фізичними навантаженнями у молодих людей.

Мацумото К, Мізуно М, Мізуно Т, Діллінг-Хансен Б, Лахоз А, Бертельсен В, Мюнстер Н, Джорденінг Н, Хамада К, Дой Т.
Спортивні вправи з медичної науки 1998 січень; 30: 83-91.

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом подовжують фізичні навантаження під час теплового стресу у чоловіків і жінок.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med.1995 вересня; 20: 160-88.

Вправи та нейротрансмісія мозку.

Meeusen R, De Meirleir K.
Амінокислоти. 2001; 20: 1-11.

Рівень лактату плазми, ГР та ГР-зв’язуючого білка під час фізичних навантажень після прийому ВСАА у спортсменів.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 вересня; 40: 240-6.

Вплив добавок амінокислот з розгалуженим ланцюгом на креатинкіназу сироватки крові та лактатдегідрогеназу після тривалих фізичних навантажень.

Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med.1999 червня; 27: 347-58.

Доповнення лейцином та інтенсивні тренування.

Меро А.
і дозволити підтримувати високий рівень продуктивності.
Біохімія клітин J. 12 травня 2010 р. [Epub перед друком]

Потенційна роль амінокислот з розгалуженим ланцюгом у метаболізмі глюкози через прискорену індукцію глюкозочувствительного апарату в печінці.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Метаболізм амінокислот з розгалуженою ланцюгом жирової тканини (ВСАА) модулює рівень циркулюючого ВСАА.
Герман М. А., Ше П., Пероні О. Д., Лінч С. Дж., Кан Б. Б.
J Biol Chem. 2010 9 квітня; 285: 11348-56. Epub 2010 21 січня.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med.2007 червня; 28: 531-8. Epub 2007 11 травня.

Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом та добавки аргініну послаблюють протеоліз скелетних м’язів, спричинений помірними фізичними навантаженнями у молодих людей.

Мацумото К, Мізуно М, Мізуно Т, Діллінг-Хансен Б, Лахоз А, Бертельсен В, Мюнстер Н, Джорденінг Н, Хамада К, Дой Т.