Увага! Ця стаття не має рекламної функції. Намір полягає у тому, щоб викрити кардинальні принципи конкретної системи навчання-дієти, призначеної для досягнення цілей у сфері здоров'я та боротьби зі старінням. Для інформативної коректності останній абзац зарезервований для неупередженого коментаря до механізмів, про які йдеться у тексті..
ми намагаємось використовувати цінні ресурси, такі як фізичні рухи та дієта, розробляючи системи навчання / дієти, здатні досягати дуже різних цілей.
Matevo® - метод, призначений для досягнення та підтримки оптимального здоров’я.
Поняття "здоров'я" - це дуже широке поняття, яке не контекстуалізується виключно на фізичному плані, а повністю охоплює тіло, розум та емоції людини.
Звичайно, поліпшити загальну фізичну форму, безумовно, досить складно; це вимагає відданості та наполегливості.
Однак завдяки тренуванням та збалансованому харчуванню вдається нормалізувати вагу, оптимізувати серцево-судинну та бронхо-легеневу функції, метаболічний профіль, координацію, рівновагу, швидкість, силу та витривалість.
Метод Matevo® зосереджується більш конкретно на пошуку сили м’язів, що, у свою чергу, корелює з більшою трофікою м’язів із глобальною користю для організму (обмін речовин, нервова діяльність, профілактика травм тощо) - читайте: Фізична активність та старіння - і далі » організація «здорового харчування».
взаємні. Різні автори погоджуються, стверджуючи, що зі збільшенням навчального навантаження добре вживати пропорційно більшу кількість їжі. Однак ніхто не встановив точних параметрів, щоб конкретно породити це істотне правило.
У Matevo® усі основні події, пов’язані з фізичною працездатністю, які можна зв’язати між собою, відбуваються за точною математичною схемою, що характеризується негнучкими правилами так само, як це відбувалося б у дикому середовищі, якби практикуючий був занурений у неї.
Разом із "навчанням не можна нехтувати законами, які групують усіх істот, що живуть у природному середовищі. Лише людина повільно протягом століть відійшла від нещадного способу життя природи, відкинувши правила, побудовані" еволюцією протягом мільйонів років протягом його теж.
За допомогою чітких математичних директив Matevo® відтворює те, що трапилося б у природі, без можливості вибору та вільної волі: те, що диктується методом, повинно бути зроблено без жодного місця для особистих бажань. Користувач повинен адаптуватися до того, що система змушує його виконувати, так само, як природа нав'язує кожну мить усім живим істотам.
На відміну від настільки поширених процедур розколу в традиційному бодібілдингу, Matevo® розглядає тіло як "єдине ціле", тренуючи всі групи м'язів на кожному занятті.
Matevo® керує "тренуванням" за допомогою "повторюваних рухів", таких як штовхання, витягування та підняття предмета з землі. Завдяки поліпшенню сили в цих діях усі супутні функції будуть посилені як прямий наслідок.
Такий підхід повинен забезпечити конкретні покращення у повсякденному житті, а також у виконанні ізоляційних вправ та / або силових тренажерів.
.
Насправді, враховуючи компонент підтримки спини в літаку, просто звертаючи увагу на заповнення ПЗУ та уникнення балістичного відскоку, удари майже повністю запобігають обману.
Після того, як буде визначено оптимальне опорне навантаження, яке має бути набагато нижчим за реальні суб’єктивні можливості, перевантаження у всіх вправах програми буде розраховуватися за допомогою негнучких математичних співвідношень, які вже згадувалися у вищевказаному абзаці.
Я "ці відносини можуть влаштовувати всіх чи ні", ймовірно, є найпоширенішим сумнівом. Скажімо, завдяки надзвичайній поступовості збільшення організм прагне адаптуватися до продиктованої програми.
Збільшення буде мікроскопічним (наприклад, 1,0 кг на тиждень), і за допомогою різних співвідношень будуть вправи, які дозволять збільшити кілограми після одного тижня, та інші, які взагалі не збільшаться протягом двох або навіть трьох тижнів. Це дасть організму час поступово формувати себе.
D "Обов’язок полягає у використанні штанг та гантелей, а не ізотонічних машин; кабелі можуть бути винятком.
Процедура методу Matevo® включає три тренування на тиждень, під час яких одні й ті ж вправи повторюються на кожному занятті з процедурою відхилення інтенсивності та об’єму від одного дня до наступного, що називається хвилею зусиль.
Потім ми починаємо з дня А, в якому повтори (повторення) будуть низькими, але навантаження високими, день В із середнім повторенням і середніми навантаженнями, закінчуючи тиждень днем С з великими повторами та низькими навантаженнями.
Повторюючи хвилю зусиль циклічно щотижня, спрацьовує особливий механізм трофічного розвитку та збільшення підйомної здатності, не зачіпаючи фізичних ресурсів і, зокрема, нервово-м’язового компонента.
Тривалість процедури дуже коротка, оскільки це моносерійний метод, який підкреслює підняті вантажі, отже, інтенсивність, а не обсяг.
Безперечно, одним із найцікавіших аспектів Matevo® є саме той факт, що він забезпечує хороші перспективи зростання протягом навчального року.
Це можливо за умови поділу всього річного робочого циклу на 4 макроцикли, які називаються фазами. Тому, збільшуючи еталонне навантаження на певний період у відповідних фазах, на кожному з них неминуче зустрінеться плато.
Зупинка приростів передбачена Matevo® і долається зміною фази.
Різні фази можуть гарантувати плавне і поступове збільшення абсолютної сили за рахунок зменшення робочого об’єму від фази до фази.
Крім того, існують щорічні перерви регенерації та незвичайні методи подолання, здавалося б, непереборних тупиків.
індивідуальна. Тоді організм знайде баланс їжі на основі отриманої сили, і навпаки.Таким чином, людина також усвідомлює справжню м’язову та нервову ефективність за відсутності їжі, а також потенціал розвитку у надлишку тієї самої.
Вихідні завжди вільні, тому що необхідно отримати певний метаболічний контраст у поєднанні з функцією вивільнення, корисним для того, щоб мати можливість продовжувати дієту Matevo® у довгостроковій перспективі.
Функція вихідних також має бути пов'язана з поверненням до соціально необхідної "випадковості". Протягом решти тижня вам пропонують вибрати прості продукти харчування, так само, як вони представлені в природі.
Усі стратегії харчування, запропоновані таким способом життя, спонтанно стимулюють анаболічні гормональні осі, зберігаючи їх на помітному рівні протягом багатьох років.
Matevo® забезпечує, для бажаючих, точні періоди контролю тестостерону в крові, що збігаються з максимальним навантаженням, піднятим у певну еталонну фазу, для порівняння з аналізами крові, проведеними перед запуском цієї системи життя, та з майбутніми вимірами за роки еволюційної терапії .
За характером тренування (зміцнення м’язів), ймовірно, можна висунути гіпотезу про значне збільшення ендогенного рівня тестостерону.
, цукровий діабет, хронічні респіраторні захворювання та багато форм раку.
Однак це не означає, що ми повинні зробити крок назад, а вперед! Для цього ми, перш за все, повинні визнати, що "інстинкт самозбереження повністю" поза часом "щодо сучасного контексту заможного населення.
Дуже дійсний протягом останніх 300 000 років, він продовжує припускати, що ми:
- Уникайте руху, якщо це не є крайньою необхідністю;
- Їжте якомога більше, коли у вас буде можливість.
Тому стає важливим продовження еволюції. Сьогодні найбільш підходящим є той, хто вміє керувати інстинктами. Однак це передбачає оволодіння попереднім рівнем, тобто інтелектом, без якого ті, хто свідомо еволюціонує, не змогли б зрозуміти причину цього еволюційного кроку.
Ось чому теорію та методологію навчання слід розглядати як щось надзвичайно сучасне, наукове та прогресивне, незважаючи на те, що доводиться мати справу з ідентичною біологічною системою із середнього міжльодовикового періоду.
Завдяки двигуну насправді можна оптимізувати процеси адаптації до подразника, виходячи за межі того, до чого нас привела еволюція. Тому використання ізотонічних машин не є помилковим - особливо у випадку функціональних обмежень - так само, як це не є вищим ступенем "маніпуляції" дієтичними факторами-наприклад, використання певних добавок або застосування висококалорійних і низькокалорійних велосипедних прогулянок, що виходить за межі щоденного споживання енергії.
