Очистити печінку: як це зробити?

Подивіться відео

Перегляньте відео на youtube

їжа, ліки, токсини і взагалі все, що потрапляє в організм людини.

Печінку можна порівняти з типовим працівником, завжди пунктуальним, ефективним, який майже не хворіє або скаржиться на надмірну роботу.

Саме тому, що усвідомлюючи його надзвичайну важливість, багато людей задаються питанням, які найкращі стратегії, щоб підтримувати його здоровим та ефективним день за днем.

. Хоча природа надає нам продукти з детоксикаційною та відновлюючою дією, особливо корисні для захисту печінки, перш ніж задуматися, як очистити цей дорогоцінний орган, ми повинні запитати себе, яких правил слід поважати, щоб не перевантажувати та не отруювати його без потреби:

Уникайте вживання наркотиків без реальної потреби.
Уникайте поєднання кількох ліків разом без консультації з лікарем; зверніть увагу також на натуральні та рослинні засоби. Як приклад, сік грейпфрута може значно збільшити всмоктування ліків та їх біодоступність навіть у 5-9 разів.
Уникайте самолікування.
Обмежте вживання алкоголю, обмежившись однією склянкою вина або пива під час основних прийомів їжі.
Не приймайте ліки разом з алкогольними напоями.
Прийняти здоровий спосіб життя, що характеризується збалансованим харчуванням і регулярними фізичними навантаженнями.
Помірне споживання картоплі фрі та жирів, особливо насичених, що містяться насамперед у молочних продуктах, маргарині та жирному м’ясі. Також слід зменшити споживання цих продуктів, щоб тримати рівень холестерину в крові під контролем.
Помірне споживання копченостей, страв на грилі або обсмалених продуктів.
Обмежте споживання солі, можливо, замінивши її спеціями
Збільште споживання продуктів, багатих клітковиною, таких як фрукти та овочі.
Підтримуйте масу тіла в межах норми.
Уникайте дієт в останні хвилини.
Переконайтеся, що ви отримуєте необхідну кількість вітамінів і мінералів, навіть якщо ви на дієті для схуднення.