Коли ви маєте зайву вагу і ставите собі за мету повернути себе у форму, шляхи, якими ви можете це зробити, різні. Немає вірного шляху до успіху, багато що залежить від вихідного стану, від особистої мотивації, від того, що ви готові робити це, виходячи з результатів, яких ви хочете досягти, і часу, який ви готові інвестувати для досягнення мети.
Це лише деякі аспекти, які слід враховувати, приймаючи рішення про курс схуднення, де дієта є лише одним із елементів.
Однією з останніх тенденцій відновлення форми є метод META, «Медична освіта - трансформаційна дія», протокол, розроблений дієтологом Монікою Германі, яка застосовує його більше п’яти років.
Ще одним новим, більш свідомим підходом до їжі є метод харчування.
Інші дієти, які досить популярні, - це Палео, Чето та Пескетаріана.
Увага
Перш ніж вирішити дотримуватися будь -якого типу дієти, важливо звернутися до компетентного лікаря, який може направити пацієнта по цьому шляху. Ніколи не бажано застосовувати метод «зроби сам» до дієт, завжди потрібен нагляд лікаря.
. Натомість основне переконання є ширшим і охоплює добробут людини в цілому. Часто людина починає складати дієту, натхненну цілком конкретною моделлю або естетичними стереотипами, що виходять ззовні, не замислюючись про себе та свою фізичність. З іншого боку, метод МЕТА починається з упевненості, що прийняття тіла та природа людини є основоположною для побудови «позитивного та гармонійного іміджу себе».Протокол META: підхід
Цей метод може бути застосований до будь-кого, і більше, ніж дієта, ми говоримо про протокол, спрямований на тотальну психофізичну трансформацію людини з надмірною вагою, який має бути досягнутий завдяки серії терапевтичних кроків, розроблених для впливу на тіло, а також на розум. Метод працює на будь -якому рівні надмірної ваги, від легких до найважчих форм ожиріння, і причина в тому, що це високо персоналізований підхід.
Команда експертів, яка стежить за пацієнтом, фактично будує на ньому найкращий шлях до збалансування ваги тіла, змішуючи моменти роздумів, спрямовані на прийняття та фізичне перевиховання, із застосуванням інноваційних методів, отриманих у результаті найсучасніших досліджень.
Тому що вага - це не найважливіший аспект
У більшості програм для схуднення початкова вага та цільова вага дуже важливі. У методі МЕТА, з іншого боку, вага формується у ширшому баченні, також з урахуванням її зв'язку з історією та культурою та з емоційними та психологічними аспектами Насправді, якщо брати до уваги кілька зайвих кілограмів, насправді дискомфорт може бути прихований, не обов’язково серйозний, але все ж існуючий, і над яким можна працювати навіть перед тим, як розібратися з тим, що є на тарілці.
Після того, як усі ці елементи зібрані разом, методом META ми намагаємося направити пацієнта на освітній шлях, який поєднує турботу про зовнішній вигляд та фізичне та психічне здоров’я.
.Експерти з харчування з цього методу, перш за все, намагаються довести до відома пацієнта або його пацієнта свої сильні сторони, оскільки неправильне сприйняття тіла перед дзеркалом - одна з перших невпевненостей, які розхитуються.
Згодом аналізується спосіб життя, час, який суб’єкт може виділити після роботи та особисте ставлення, пропонуючи дії, які не йдуть у зворотному напрямку, але які можна краще включити у повсякденне життя. Наприклад, нав'язування нескінченних кардіотренувань тим, хто зазвичай виходить заміж за надзвичайно малорухливе життя, є контрпродуктивним, оскільки це "дія, яка сприймається як сила і яку навряд чи можна тримати протягом тривалого часу.
Тільки після того, як ми подолали цю дію, ми переходимо до реальних показників харчування, також не стандартизованих, але покликаних привести людину до найкращого стану її самопочуття, слідуючи її природі. Важливо досягти правильного співвідношення та правильного складу тіла але якщо ви схильні бути пишними, марно прагнути до невеликого розміру будь -якою ціною.
Досягнення цього моменту може бути негайним, але й тривалим процесом, залежно від того, скільки часу потрібно кожному, щоб увійти у вимір змін, як внутрішніх, так і зовнішніх.
Наукова основа протоколу META
На додаток до самоаналізу, метод META ґрунтується на міцній науковій основі. Початковою точкою лікування, по суті, є зразок слини, який аналізує ДНК і надає інформацію про біохімію кожного організму, щоб зрозуміти, залежно від генетичної схильності кожного з них, які дії слід запропонувати. Витоки цього методу - також наукові знання, отримані в результаті відкриття лептину, з якого геном людини почали вивчати з точки зору метаболізму.
.jpg)
