4 вправи для верхньої частини тіла

Запропоновані у відео вправи з вагою тіла, які можна виконувати справді де завгодно, корисні для стимуляції м’язів верхньої частини тіла, таких як грудні, плечі, трицепси, живіт.

Для отримання додаткової інформації: Вправи для сідниць з хвилиною перерви між кожною серією

Віджимання на землі 10 підходів по 10 повторів з перервою в одну хвилину між кожним підходом

Тугі згини ліктів, 5 підходів по 8 повторів з перервою в одну хвилину між підходами

Занурення в підтримку, 4 серії по 15 повторень з перервою в одну серію між хвилинами

Для отримання додаткової інформації: розтяжка плечей, 4 вправи