Вправи з TRX для кола всього тіла

Цю схему можна здійснити вдома, використовуючи систему кріплення для дверей, або на відкритому повітрі, причепивши trx до дерева. Він дозволяє стимулювати м’язи всього тіла і ідеально підходить для поліпшення м’язового тонусу, навичок витривалості та рівноваги.

Схема повинна бути виконана 3-4 рази. В кінці кожного кола відновіться щонайменше на 2 дюйми.

повний: 10 повторень

M.B: 10 повторень

човен: 10 повторень

дошка: 30 ""

Відновлення 20 ""

Блок 2

• Моно + болгарські бурпі: 8 + 8 повторень
• стрибки з випадів: 16 повторень
• широкі підтягування: 8 повторень
• зворотні хрести: 8 повторів

Відновлення 20 "

Блок 3

• розгинання трицепсів: 8 повторень
• віджимання на біцепс: 8 повторень

Федеріко Тромбіні

Особистий тренер Закінчив фізику вправ, особистий тренер, незабаром натуропат, любитель природи, турист та вільний дух. Розгляньте рух, здатність уповільнювати ход, медитацію та творчість як революційний акт сьогодення