Це невелика схема для зміцнення живота, виконуючи дошку чотирма різними способами.
Як і будь -яка представлена схема, я виконаю всі наведені нижче вправи, а потім відновлюся. Цей підхід можна використовувати 3 або 4 рази, залежно від ступеня індивідуальної підготовленості.
-quando-preoccuparsi.jpg)
