Уражені основні м’язи
- Озброєння
Труднощі тренування
Легко
Трицепс, який піддається силі тяжіння, - це кошмар кожної жінки, який змушує багатьох обмежитися жестом привітання та одягом. Але ніколи не пізно відновити трицепс. Завдяки цим 6 інтенсивним і цілеспрямованим вправам , ваші трицепси зможуть відновити втрачену форму і протидіяти силі тяжіння та старінню.
Наприкінці тренувальної програми рекомендується виконати кілька хвилин розтяжки.
Примітка:
- Обладнання: мішок з піском, кермо, фітбол, станція занурення, браслети
- 6 вправ (1 раунд)
- 30 'роботи 10' перерви
- Перерва між раундами 40 дюймів
- Рекомендується робити 1 раунд щодня або три раунди через день.
