Розминочні вправи-початковий рівень

Уражені основні м’язи

• Нагрудники
• Назад
• Озброєння
• Плечі
• М'язи живота
• Ноги
• Сідниці

Труднощі тренування

Дуже легко

Розминка м’язів дуже важлива, оскільки дозволяє організму підготуватися до тренувань у найкращих можливих умовах. Розминка, а також підвищення температури тіла покращує еластичність м’язів, сухожиль та рухливість суглобів.

ПРИМІТКА:

• Обладнання: немає
• 9 вправ (1 раунд)
• 50 "робочих 0" перерв
• Виконати 1/2 раунду.