КАРДІО ТРЕНУВАННЯ БОСУ

Труднощі тренування

Середньої складності

Босу допомагає працювати м’язам, не напружуючи суглоби. Цей засіб, крім захисту суглобів, поліпшення постави та витривалості м’язів, дозволяє спалювати багато калорій. У цьому тренуванні пропонуються деякі вправи, які залучають м’язи всього тіла, корисні для зменшення жирової маси та підвищення фізичної працездатності.

ПРИМІТКА:

Рівень: 3

Обладнання: босу

10 вправ (1 раунд)

10 повторень за вправу

Перерва 10 дюймів

Виконуйте 4/6 раундів через день або 2/3 щодня

10 НОЖНИЦЬКИХ СКЛАДІВ

10 ПЕРЕКЛАДІВ 1 НОГА + РОЗШИРЕННЯ НАЗАД

10 ПЕРЕКЛАДНИХ ГНЕЗДІВ

10 ПОЛОВИН БУРПЕ З ПІДВИЩЕННЯМ БОСУ

10 КОШТОВИЙ ПРИГОТ

10 ДОПОМОГА КРАНЧУ З БОКУ