, персональний тренер повинен перевірити, чи плече не штовхається туди -сюди або не змушує спину. Занадто часто клієнти сором'язливі і бояться запитати особистого тренера, чи вони в правильному положенні, але для цього також використовуються тренери.
що ви навіть не підозрювали про те, що у вас є, або змушували їх працювати інакше від усіх відомих. "Якщо ви запитаєте більше про те, що ви робите, ви станете більш освіченими, і ви дійсно зрозумієте, наскільки це вам допомагає", - каже інструктор з фітнесу Сем Карл. офіс "іншим стане менш стомлюючим". Вправи, розтяжки та робота над загальною гнучкістю та силою покращать навіть незначні незручності, такі як біль у спині.
, випади та кроки, коли машиною для пресу для ніг користуватися не можна.та поверніться у форму для важливої події, наприклад, весілля чи відпустки. Звичайно, мати важливу короткострокову мету-це велика тимчасова мотивація, але що станеться після того, як ви "переступили межу"? Краще попросити персонального тренера пояснити, які довгострокові переваги навчання, щоб заохотити його продовжувати роками. Наприклад, тренер міг би пояснити, що фізична активність допомагає захиститися від багатьох захворювань, покращити настрій, підняти рівень енергії, зняти стрес і підвищити самооцінку, надавши правильний стимул не здаватися.
: таким чином ви також отримаєте різні переваги.
Використання м'яча для стабільності для повного тренування також може бути дійсною альтернативою.
а для додаткової сили надайте дієтичні та інші поради.
