ЗАКРИТИ РЯДОК З ГАНТЕЛЯМИ НА ФІТБОЛІ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Закрити рядок з гантелями на фітболі




Уражені основні м’язи

  • Назад
  • Плечі

Труднощі вправи

Важко

Виконання Ряд з гантелями на фітболі:

  1. Поставтеся животом на фітбол, тримайте гантелі в кожній руці, міцно тримайте ноги на підлозі, а ноги майже повністю витягніть
  2. Тримайте гантелі вертикально вздовж фітболу
  3. Зігніть лікті і підніміть гантелі якомога вище
  4. Поверніться у вихідне положення.
Поширені помилки у веслуванні з гантелями з близькою хваткою на фітболі:
  • Піднімаючи голову, піднімайте голову вгору
  • Відсуньте гантелі від фітболу.

Теги:  фітнес-підручник сухофрукти здоров'я кісток 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Печінка - харчові цінності
Печінка - харчові цінності
Подивіться відеоролик вправи на веслування з гантелями на фітболі з близькою хваткою. Перегляньте базу даних, знайдіть найбільш підходящі для себе вправи з відеофітнесу та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму