Уражені основні м’язи
- Озброєння
- Плечі
Труднощі вправи
Середньої складності
Виконання віджимання для трицепсів:
- Ляжте на живіт; розмістіть руки ближче, ніж на ширині плечей, і великі пальці тримайте близько до грудей
- Підніміть своє тіло з землі і підтримуйте його руками і пальцями ніг
- Опустіть тіло якомога нижче, не торкаючись землі, а потім підніміться, поки руки не випрямляться.
- Розкривайте лікті, коли тіло рухається вгору і вниз
- Вигніть спину
- Навантажуйте вагу тіла занадто сильно на лікті і не розподіляйте її пропорційно по всіх частинах тіла.
