Розгинання трицепсів на нахильній лаві з гантелями

Уражені основні м’язи

• Озброєння

Труднощі вправи

Легко

Виконання розгинань трицепсів з нахилом лежачи з гантелями:

1. Візьміть гантелі в кожну руку і ляжте спиною на лавку
2. Підніміть руки і гантелі вгору, повільно зігніть лікті, виведіть їх на одну лінію з плечима і опустите гантелі за голову.
3. Затримайтеся на кілька секунд
4. Повільно витягніть лікті і підніміть гантелі вгору.

• Вперед з ліктями, одночасно розгинаючи руку.