ДВОСТОРОННІ СКРУЧУВАННЯ ЖИВОТА З ГАНТЕЛЯМИ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Двосторонні скручування живота з гантелями




Уражені основні м’язи

  • М'язи живота

Труднощі вправи

Легко

Виконання двостороннього скручування живота з гантелями:

  1. Ляжте спиною на землю, тримайте гантель обома руками і витягніть його на грудях
  2. Підніміть ноги і зігніть коліна на 90 градусів
  3. Опустіть ноги вправо, а руки вліво, не торкаючись землі
  4. Він змінив рух.
Поширені помилки при двосторонніх поворотах гантелей живота:
  • Доторкніться руками і ногами до землі.

Теги:  центрифугують препарати для схуднення тренування для схуднення 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Плями на зубах
Плями на зубах
Подивіться відео Вправа Двосторонні скручування живота з гантелями. Перегляньте базу даних, знайдіть найбільш підходящі для себе вправи з відеофітнесу та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму