Подовження гірлянди

Уражені основні м’язи

• Назад
• Ноги

Труднощі вправи

Дуже легко

Подовження гірлянди:

1. Починайте з положення стоячи; контролюючи рух, повільно спускайтеся вниз у положення присідання
2. Стабілізуйте своє тіло, опустивши руки на землю
3. Якщо ви не можете повністю вигнути спину, тримайте її прямо.