Уражені основні м’язи
- М'язи живота
Труднощі вправи
Дуже легко
Виконання вертикального діагонального хрускіту:
- Встаньте прямо, ноги тримайте ширше ширини плечей, а руки покладіть за голову
- Підніміть ліву ногу від підлоги, тримайте спину прямо, поверніть праве плече і торкніться лівого коліна правим ліктем.
- Нахиліть спину вперед.
