ФОРМАТ
Упаковка по 60 капсул
СКЛАД
Риб'ячий жир, сконцентрований в EPA + DHA.
Желатин; агент стійкості: гліцерин Е422, ефірна олія лимона, D-альфа-токоферилацетат (вітамін Е ацетат).
Містить сліди лецитину.
ХАРЧОВА ІНФОРМАЦІЯ
Середній аналіз
На добову дозу (2 cps)
% RDA
Енергетична цінність
22 Ккал / 90,75 Кдж
0,438 г.
0,224 г.
Жир
з яких:
2.220 г.
0,040 г.
0,358 г.
1,598 г.
0,600 г.
0,400 г.
10 мг
2,22 г.
Омега -3 жирні кислоти - характеризуються наявністю подвійних зв'язків, тому визначені як поліненасичені, вони особливо важливі з біологічної точки зору, настільки, що вони визначені як необхідні для здоров'я людини.
Наш організм характеризується наявністю біохімічних шляхів, здатних гарантувати синтез омега-3, проте недостатніх для задоволення щоденних потреб. Тому їжа залишається основним джерелом постачання цими поживними речовинами, дозволяючи в середньому покривати добову потребу - приблизно 2 грами - просто шляхом споживання 4 рибних страв на тиждень.
Їх важливість для здоров'я людини пов'язана з деякими специфічними жирними кислотами, відомими як EPA, ейкозапентаеновою кислотою та DHA, докозагексаеоновою, особливо присутньою в рибах і у дуже невеликій частині, синтезованій людським організмом, починаючи з альфа -ліноленової кислоти.
Існують різні наукові докази, які підтверджують корисну, лікувальну та профілактичну роль цих молекул, навіть якщо вони не повністю охарактеризували молекулярний механізм дії.
Особливо популярними є такі ефекти:
- Протизапальні та антикоагулянти: завдяки модуляції внутрішньоклітинних сигналів та посиленому синтезу простагландинів та лейкотрієнів з антикоагулянтною та протизапальною дією;
- Нейротрофічні та нейропротекторні: через захист нервових структур та терапевтичну дію проти великої депресії;
- Кардіопротекторні та антиаритмічні препарати: ймовірно, пов’язані зі структурною роллю цих жирних кислот у формуванні плазматичних мембран;
- Оцінки: у кількох дослідженнях було відзначено, що правильне вживання омега -3 може призвести до захисту від серцево -судинних захворювань, діабету 1 типу та деяких видів раку.
Щоб краще зрозуміти важливість правильної інтеграції, необхідно враховувати, що ці ефекти досягаються лише шляхом відновлення співвідношення між омега -6 жирними кислотами та омега -3 жирними кислотами. Точніше, нещодавні дослідження підрахували, що це співвідношення на Заході Населення становить близько 20: 1, що набагато вище оптимального 3: 1, і, ймовірно, відповідає за високу частоту серцево -судинних захворювань.
Омега -3 жирні кислоти та спорт
Існує кілька можливих застосувань омега -3 жирних кислот у спортивній дієтології. У більшості випадків їх введення використовується в профілактичних цілях, щоб уникнути пошкоджень, спричинених інтенсивними фізичними навантаженнями, і щоб зберегти м’язові та сухожильні структури від травм. Останні дані також свідчать про ряд дуже цікавих системних ефектів для самопочуття спортсмена; переваги, отримані від правильного споживання цих поживних речовин, виявляються у:
- Покращена серцева та судинна функція: гарантована кардіостабілізуючим та антикоагулянтним ефектом;
- Покращена вентиляційна здатність, необхідна для підтримки оксигенації спортсмена;
- Запобігання нещасним випадкам, що досягається за рахунок модуляції запальних процесів та значного зменшення пошкоджень тканин;
- Удосконалення навичок реагування та концентрації.
До цих ефектів додається ще один, ще не повністю охарактеризований, який був би особливо важливий для здоров'я спортсмена з МАН, і який виражався б через інгібування ферменту альфа -5 -редуктази (відповідальної за перетворення тестостерону в дигідротестостерон) та послідовне зменшення деяких потенційно шкідливих андрогенних ефектів, що відповідають, наприклад, за гіпертрофію передміхурової залози та випадання волосся.
і поглинання, і продовжували стільки часу, скільки це необхідно для відновлення вищезгаданих відносин, які можна легко відновити навіть за допомогою здорового харчування. здатний сприяти його захисній дії на стабільність плазматичних мембран.
Крім того, щоб прикорм гарантував описані ефекти, дієта також повинна відповідати загальним принципам здорового харчування та супроводжуватися контрольованими фізичними вправами.
, блювота, печія та еритема, а також системні ефекти різного характеру.
Випадки кровотеч описані в літературі (через "антикоагулянтну дію омега -3"); тому слід звернути увагу на будь -які взаємодії з аспірином або іншими антикоагулянтами, а також у разі гемофілічної патології або зміни глікемічного профілю у пацієнтів з інсуліновою діабетичною патологією.
Слід повторити, що доза між 2 і 5 грамами на день здається цілком безпечною і без зазначених вище побічних ефектів.
У разі тривалого застосування (більше 6/8 тижнів) необхідна думка лікаря.
Ця стаття, детально розкрита для критичного перечитання наукових статей, університетських текстів та загальноприйнятої практики, має виключно інформаційний характер і тому не має медичного призначення. Тому завжди потрібно звертатися до лікаря, дієтолога або фармацевта перед початком використання будь -якої добавки. Дізнайтеся більше про критичний аналіз Омега 3 Плюс - ProAction.
БІБЛІОГРАФІЯ
J Am Coll Nutr. 2009 серпня; 28 додаток: 473S-481S.
Вплив добавок омега-3 та полікозанолу на увагу та реактивність у спортсменів.
Фонтані Г, Лоді Л, Мігліоріні С, Коррадескі Ф.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 жовтня; 19: 536-46.
n-3 поліненасичені жирні кислоти не змінюють імунних та запальних заходів у спортсменів на витривалість.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res.2009 травня; 29: 305-12.
Фактори серцево-судинного ризику у молодих дорослих європейців із надмірною вагою та ожирінням та асоціації з фізичною активністю та індексом омега-3.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 березня; 13: 281-6. Epub 2009 12 червня.
Вплив добавок омега-3 на функцію легенів молодих борців під час інтенсивних тренувань.
Тартібіан Б, Малекі Б.Х, Аббасі А.
Clin J Sport Med.2009 Mar; 19: 115-9.
Вплив вживання омега-3 жирних кислот на сприйнятливий біль та зовнішні симптоми затримки болю у м’язах у непідготовлених чоловіків.
Тартібіан Б, Малекі Б.Х, Аббасі А.
Eur J Appl Physiol. 2008 жовтня; 104: 455-61. Epub 2008 18 червня.
Добавки омега-3 жирних кислот збільшують ударний об'єм і серцевий викид під час динамічних вправ.
Вальсер В, Стеббінс CL.
J Sci Med Sport. 2009 липня; 12: 503-7. Epub 2008 13 червня.
Риб'ячий жир, багатий DHA, знижує частоту серцевих скорочень під час субмаксимальних вправ у елітних футболістів австралійських правил.
Баклі JD, Burgess S, Мерфі KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 липня; 6: 230-6.
Омега-3 жирні кислоти та легка атлетика.
Сімопулос А.П.
Am J Clin Nutr. 2007 березня; 85: 803-7.
n-3 Жирні кислоти позитивно асоціюються з піковою мінеральною щільністю кісткової тканини та накопиченням кісток у здорових чоловіків: дослідження NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008, січень; 42: 58-63. Epub 2006, 30 жовтня.
Омега-3 жирні кислоти на тесті примусового плавання.
Хуан С.Ю., Ян Х.Т., Чіу К.С., Паріанте СМ, Су КП.
Eur J Appl Physiol. 2004 серпня; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30 березня.
Вплив жирних кислот n-3 на вільний триптофан і стомлюваність при фізичному навантаженні.
Хаффман Д.М., Альтена Т.С., Мовінні Т.П., Томас Т.Р.
Клініка Crit Care. Липень 2010 р.; 26: 501-514.
Риб'ячий жир при критичних захворюваннях: механізми та клінічне застосування.
Степлтон Р.Д., Мартін Дж. М., Майер К.
J Alzheimers Dis. 15 липня 2010 р. [Epub перед друком]
Омега-3 жирні кислоти, когнітивний спад та хвороба Альцгеймера: критичний огляд та оцінка літератури.
Хуан Т.Л.
Кардіоваск Тер. Серпень 2010 р.; 28: 202-15.
Нутрицевтики та атеросклероз: випробування на людях.
Бадімон Л, Вілахур Г, отець Т.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25 лютого; 56: 28-37.
Омега-3 (n-3) жирні кислоти, серцево-судинні захворювання та стабільність атеросклеротичних бляшок.
ПК Calder, Yaqoob P.
Кардіоваскулярний розлад BMC. 2010 3 червня; 10: 24.
Омега-3 жирні кислоти у серцево-судинних пацієнтів з високим ризиком: мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень.
