Спинне розтягнення

Уражені основні м’язи

• Назад

Труднощі вправи

Дуже легко

Виконання спинного розтягування:

1. Встаньте прямо, ноги розставлені не ширше стегон
2. Підніміть праву руку, лівою рукою візьміться за праве зап’ястя і витягніть руки вліво
3. Залишайтеся від 20 'до 30' і поверніть рух назад.