Уражені основні м’язи
- Ноги
- Назад
Труднощі вправи
Дуже легко
Виконання розтягування собаки вниз:
- Встаньте на четвереньки, тримайте руки і ноги трохи розставлені, ноги розслаблені на землі
- Принесіть вагу тіла на руки, витягніть ноги, підніміть таз вгору і подовжте хребет
- Пустіть голову вільно, а п’яти опустіть вниз
- Тримайтеся приблизно від 20 до 30 футів.