Труднощі тренування
Дуже легко
Існує 5 вправ, які мають давнє походження; Кажуть, що ченці відкрили їх і приписували цим практикам секрет вічної фізичної та духовної молодості. 5 обрядів також були б корисні для гармонізації 7 чакр та для зарядки фізичної енергії. Ці 5 рухів дозволяють зміцнити всі м’язи та оживити все тіло. Обряди необхідно виконувати 21 раз, але протягом першого тижня доцільно виконати по 7 повторів кожного, 14 другого і поступово збільшувати до 21 повторення. Якщо, навпаки, ви в змозі, ви можете негайно виконати 21 повтор з кожним рухом.
ПРИМІТКА:
- Рівень: 2
- Обладнання: килимок
- 5 вправ (1 раунд)
- Від 7 до 21 повторення
- Виконуйте 1 раунд щодня
ЗВЯЗАТИ КОЛЕСО
ОБРАТИ Л "УГОЛОК
RITE L "ARCO
ОБРАТИ МОСТ
ГОРНИЙ ОБРАЗ
.jpg)
