Уражені основні м’язи
- М'язи живота
Труднощі тренування
Легко
Запропонований у відео інтервальний тренінг з високою інтенсивністю передбачає виконання спеціальних багатосуглобових вправ для живота через використання Fitness Bosu Balance, нестійкої платформи, яка дозволяє покращити вашу фізичну працездатність. Цей метод тренування, який передбачає виконання вправ протягом 20 дюймів на максимальній швидкості та 10 дюймів відпочинку, які необхідно виконувати загалом протягом 4 хвилин (без розминки та охолодження), а також зменшення жирової маси , покращує аеробні та анаеробні можливості, рівновагу та поставу. В кінці 4 "необхідно охолодитися протягом декількох хвилин.
ПРИМІТКА:
- Рівень: 2
- Обладнання: босу
- 4 вправи (1 раунд)
- 20 "робота 10" перерва
- Виконуйте 3/4 раунди через день або 2 щодня
- Швидкість абс
- Весляр з дощок Abs з кермом
- Сядьте з кермом
