Існує два типи пілатесу, «традиційний» передбачає використання великих машин та інструментів, з яких найвідомішим, безперечно, є реформатор, тоді як пілатес, який найбільше поширився у тренажерних залах та центрах, є так званим «матворком» "який практикується вільним тілом або, частіше, за допомогою невеликих інструментів.
Тож давайте подивимось, які основні інструменти для тренувань вдома.
, м'яч і швейцарський м'яч. Ці інструменти пропонують додаткову цінність, оскільки дозволяють підвищити ефективність даної вправи, а в деяких випадках також спрощують її виконання, роблячи її доступною для всіх. Вони також мають функцію підтримки.
Отже, які інструменти для пілатесу потрібно мати абсолютно?
- Гумки
- М'яч
- Swissball
- Каблучка
- Пінопласт
- Реформатор
Давайте зараз розглянемо їх по черзі.
і не тільки у випадку, коли у вас вже є гарна розтягнута мускулатура, але і в протилежному випадку. прямо під кутом 90 ° порівняно з підлогою, гумка може допомогти нам, ніби це розгинання руки, або надати більшу стійкість нозі завдяки противазі, створеній м’язами рук.Дуже важливо правильно розташувати його, щоб уникнути травм. Як це зробити? Як правило, його слід розмістити під мететатарзусом або близько до п’яти.
Ось гумки, які продаються на Amazon і які можуть бути корисними.
У деяких вправах його можна замінити м’ячем.
REEHUT Гімнастичний м'яч, стійкий до 498 кг, проти нальоту з насосом для фітнесу, тренувань, йоги та пілатесу - 55 см, чорний від
Він широко використовується на заняттях з пілатесу як для роботи над рівновагою, так і для справжнього масажу вздовж тіла.
Ви можете виконувати вправи сидячи і лежачи, в положенні лежачи або лежачи.
Рекламний вміст: My-personaltrainer.it представляє продукти та послуги, які можна придбати в Інтернеті на Amazon та / або в іншій електронній комерції. Кожного разу, коли покупка здійснюється за одним із посилань на сторінці, My-personaltrainer.it може отримувати комісію від Amazon або від іншої згаданої електронної комерції. Ми повідомляємо вам, що ціни та наявність продуктів не оновлюються в режимі реального часу і можуть змінюватися з часом, тому ми пропонуємо вам перевірити наявність та ціну на Amazon та / або в іншій зазначеній електронній комерції.
