Точніше, завдяки цьому методу можна поліпшити поставу, усунувши загальну скутість і напругу, а також специфічні проблеми хребта, які, як ми побачимо далі, є основними причинами болю в спині.
Для отримання додаткової інформації: Пілатес: що це таке, переваги та протиріччя - загальний термін, що вказує на поперековий біль - і для поліпшення рівноваги у літніх людей. Однак наукові дані, що підтверджують його ефективність проти болю в спині, все ще досить обмежені. Крім того, хоча деякі дослідження демонструють його ефективність для відновлення рівноваги в літньому віці, є немає доказів того, що це може зменшити частоту випадкових падінь - які ми пам’ятаємо, є дуже небезпечними, оскільки вони збільшують ризик серйозних переломів кісток (наприклад, стегнової кістки).
Загалом, пілатес не виявився корисним при лікуванні будь -яких захворювань, але немає корисних даних про можливу профілактичну роль; навпаки, безперечно, що при регулярному занятті він може покращити суглобову та м’язову форму, підвищивши якість життя - особливо у малорухливих людей. Насправді є певні докази того, що систематичний характер тренувань з пілатесу сприяє розвитку м’язів у здорових дорослих, порівняно з малорухливим способом життя.
Щоб дізнатися більше: Пілатес для схуднення або хребта - це основні риштування, які підтримують людський організм; прерогатива підфілу хребетних (хребетних) - складається з понад 50000 тварин, включаючи риб, птахів, плазунів, земноводних та ссавців - це вже присутній у родовій формі в інших видах, що належать до величезного типу хордових (Chordata).Грубо кажучи, хребетний стовп - це справжній «кістковий ланцюжок», який знаходиться в спині (хребет); це означає, що він, по суті, складається з трабекулярних або губчастих кісток - які також містять значну кількість червоного кісткового мозку, тієї з функцією кровотворення - хрящі різних типів та зв’язок. Однак, якщо аналізувати це з «функціональної» точки зору, хребет також включає м’язи, пов’язані з ним сухожилля та спинний мозок - дуже важливу позачерепну частину центральної нервової системи (ЦНС).
Еволюція людини передбачала більш -менш швидкий перехід, відповідно до етапів, від квадрупедії до біпедії. Це загострило багато критичних питань, особливо в сучасний час та у західному населення, яке бачило тривалість життя і ускладнювало не мало "спосіб" його витратити. З цієї причини остеосуглобовий дискомфорт дуже поширений, особливо в спині, плечах, колінах і стегнах, викликаний надмірним, недостатнім або неправильним набором глобального кінетичного ланцюга або окремих районів.
Взагалі кажучи, хребет повинен мати дві істотні характеристики: міцність і рухливість; щоб бути повністю функціональним, він повинен бути повністю скоординованим, що стало можливим завдяки Постуральній тонічній системі (STP). Коли змінюється лише один елемент цієї системи, виникає дисбаланс, що, у свою чергу, породжує аномальну напругу в елементах, що складають колонку; ці напруги в довгостроковій перспективі визначають появу болю, скутості та беруть участь у виникненні дегенеративних патологій, таких як артроз та дископатії.
-o-circuit-training-(ct)---tipologie.jpg)
