Уражені основні м’язи
- М'язи живота
Труднощі тренування
Легко
Ця програма додасть вашому пресу силу, тонус і твердість. Метою виклику було б мати можливість щодня збільшувати кількість повторень 5 вправ, запропонованих у відео. Виконуйте 3 дні тренувань і 1 відпочинок протягом 30 днів, час від часу збільшуючи кількість повторень.
ПРИМІТКА:
- Рівень: 2
- Обладнання: килимок
- 5 вправ (1 раунд)
- Виконайте 1 раунд 3 дні поспіль, після 1 дня відпочинку повторіть ще 3 дні
- КРАНЧ
- ПІДЯТИ НОГИ З БОКУ
- НОГИ ПІДНИМАЮТЬ ЖАБУ
- СКРИВАННЯ НОГ ВЕРТИКАЛЬНИХ
- АБС -ХІП -РОЛ
-contro-lobesit.jpg)
