Ця проблема обговорюється деякий час, але сьогодні тим більше, оскільки завдяки розумній роботі та дистанційному навчанню погляд зосереджений на пристроях набагато більше годин, ніж раніше.
від комп’ютерного зору або набору негативних зорових, неврологічних та рухових симптомів, що вражають від 70 до 90% тих, хто щодня працює перед екранами.Оскільки багатьом людям неможливо уникнути робочих зобов’язань, які вимагають від них більшу частину дня проводити біля пристроїв, важливо знати, як максимально обмежити збиток.
циліарний.Ті, хто має проблеми із зором і потребують придбати окуляри або контактні лінзи, якщо вони відповідають вимогам, можуть отримати доступ до бонусу Vista.
Молоді люди повинні бути обережнішими
Діти та підлітки, навпаки, повинні чергувати кілька годин перед екраном із такою ж кількістю на відкритому повітрі або займатися діяльністю, що передбачає використання дистанційного зору. Це відбувається тому, що в цьому віці око звикає Сусіди ризикують розвинути короткозорість, далекозорість або астигматизм.
що відчувається після багатогодинного перебування за ПК, дуже часто відбувається через те, що пильна концентрація вимагає значних м’язових зусиль. Чим більше зусилля продовжуються з плином часу, тим сильніше зростає стомлюваність, і для тих, кому потрібно виправити зір зблизька, використання окулярів стає незамінним.Для зменшення втоми, крім регулярних перерв, важливо використовувати правильне світло, яке не змушує зіницю постійно розширюватися і звужуватися.
Чи хороші засоби захисту для окулярів, які фільтрують синє світло?
Сучасні екрани майже всі світлодіодні, а блакитне світло вже не настільки шкідливе, як раніше, тому фільтруючі окуляри, які обіцяють захистити очі, часто є лише комерційними хитрощами та маркетинговими кроками.
Якщо їх носіння викликає відчуття спокою у вашому погляді, це робити не рекомендується, але це, звичайно, не обов’язково, якщо тільки екран не випромінює ультрафіолетове випромінювання. Однак сьогодні це дуже рідкісний випадок.
і з часом пошкодження.Тому баланс між екраном і кімнатою є важливим.
Яку відстань слід тримати від пристроїв
Загалом, здоровий глузд повинен керувати цим рішенням, але він також багато в чому залежить від типу електронного пристрою. Від комп’ютера, розміщеного на столі, вам доведеться знаходитися на відстані приблизно 60 сантиметрів, а від 50-дюймового екрану-від двох до трьох метрів.
З іншого боку, екран смартфона слід переглядати, не тримаючи його занадто близько. Ідеальним вважається відстань близько сорока сантиметрів.
Також слід приділяти увагу поставі, коли багато часу проводиш перед ПК. У разі виникнення проблем у цьому сенсі Рольфінг - чудовий метод із багатьма перевагами.
Щоб дотримуватися правильної дистанції, важливо мати правильну поставу сидячи.
