Хоча він десятиліттями розглядався як еталонний захід, його також широко критикували за надто спрощення.
В даний час багато вчених вважають його застарілим, неточним і непридатним для використання в медичному та фітнес -контексті, а інші стверджують, що він дійсний.
Спробуємо уточнити.
в квадратних метрах.- ІМТ = вага (кг) / зріст (м2)
Після того, як ІМТ розраховується, його порівнюють зі шкалою ІМТ, щоб визначити, чи знаходиться людина у «нормальному» діапазоні ваги.
Діапазон класифікації ІМТ Небезпека для здоров'я
Менше 18,5 Висока вага
18,5–24,9 Нормальна вага Низька
25,0–29,9 Зайва вага Низька або середня
30,0–34,9 Середньо ожиріння Високий
35,0–39,9 Тяжкий ожиріння Дуже високий
Понад 40 Надзвичайно ожиріння Надзвичайно високий
Хоча цей рейтинг може дати огляд здоров’я людини, він не враховує інші фактори, такі як вік, стать, етнічна приналежність, генетика, жирова маса, м’язова маса та щільність кісток.
Дослідження, проведене у 2017 році з 103 218 смертельними випадками, показало, що ті, у кого ІМТ 30,0 або вище, мали в 1,5-2,7 рази більший ризик смерті після 30-річного спостереження.
Інше дослідження показало, що люди у категорії «ожиріння» ІМТ мали на 20% більший ризик смерті від серцевих захворювань, порівняно з тими, хто був у «нормальному» ІМТ.
Дослідники також виявили, що людина з недостатньою вагою або з тяжкою та надмірною ожирінням померла в середньому на 6,7 та 3,7 років раніше відповідно, порівняно з тими, хто потрапив у "нормальну" категорію ІМТ.
Здається, що ІМТ більше 30,0 також значно збільшує ризик хронічних проблем зі здоров'ям, таких як діабет 2 типу, хвороби серця, утруднене дихання, захворювання нирок, неалкогольна жирова хвороба печінки та проблеми з рухливістю.
Навпаки, зниження ІМТ людини на 5-10% було пов'язане зі зниженням метаболічного синдрому, серцевих захворювань та діабету 2 типу.
, рівень цукру в крові, значення пульсу, артеріальний тиск, рівень запалення та багато іншого.Крім того, з віком людина природно збільшує жирову масу і зменшує м’язову масу.
Численні дослідження показали, що більш високий ІМТ у 23,0-29,9 у людей похилого віку не тільки нормальний, але може захищати від ранньої смерті та різних видів захворювань.
Нарешті, просто використання ІМТ для визначення здоров’я людини ігнорує інші немедичні, але не менш важливі аспекти, такі як психічне самопочуття, якість соціальної взаємодії, дохід, доступ до якісної та доступної їжі та середовище проживання.
Припускає, що вся вага рівна
Хоча один кілограм м’язів важить стільки ж, скільки один кілограм жиру, м’язи щільніші і займають менше місця.
В результаті людина може бути дуже худою, але мати високу м’язову масу, що робить її важчою на вагах.
Тому дві людини однакового зросту та ваги можуть виглядати абсолютно по -різному: одна схожа на бодібілдера з "високою м'язовою масою", а інша з більшою жировою масою.
Враховуючи лише ІМТ, ви ризикуєте класифікувати їх однаково.
Він не враховує розподіл жиру
Хоча надто високий ІМТ пов'язаний із погіршенням стану здоров'я, розташування жиру на тілі може змінити ситуацію.
Той, що знаходиться навколо області живота, насправді несе більший ризик хронічних захворювань, ніж той, що накопичується на стегнах, сідницях і стегнах.
Це може стосуватися не всіх груп населення
Незважаючи на широке використання ІМТ серед усіх дорослих у світі, цей засіб може не точно відображати стан здоров’я деяких етнічних груп.
Наприклад, великі дослідження показали, що люди азіатського походження мають більш високий ризик хронічних захворювань при нижчому ІМТ, ніж кавказці.
Крім того, популяції з більш темною шкірою можуть бути неправильно класифіковані як надмірна вага, незважаючи на меншу жирову масу та більшу м’язову масу. Це може свідчити про те, що ризик хронічних захворювань виникає на більш високому рівні ІМТ, порівняно з іншими етнічними групами, особливо серед жінок.
