Пов'язані теми: естроген; сої; ізофлавони сої
Більшість фітоестрогенів надходить з дієтою у вигляді неактивних глікозидних сполук (у комплексі з молекулами цукру), які потім гідролізуються кишковою флорою. Під дією цих мікроорганізмів харчові фітоестрогени перетворюються в активні речовини, які частково абсорбуються, а частково метаболізуються далі.
Всмоктування фітоестрогенів різниться, отже, залежно від суб’єкта, і численні умови можуть обмежувати, у негативному сенсі, їх метаболізм (цукор та волокна), хірургічні втручання та патології травного тракту (жовчнокам’яна хвороба, коліт, запор тощо).
Наприклад, Equol-це ізофлавоновий метаболіт з найбільшою антиоксидантною активністю. Він походить від дії мікрофлори кишечника на дайдзеїн, і під час різних досліджень було виявлено, що це перетворення відбувається лише у 35-70% населення (отже, важлива можлива інтеграція з пробіотиками та пребіотиками) .Це міркування, крім того, могло лягти в основу різних індивідуальних реакцій, які спостерігалися в ході клінічних досліджень, проведених для дослідження терапевтичної ефективності фітоестрогенів. З тієї ж причини оцінка їх біологічної та фітотерапевтичної активності повинна проводитися на основі концентрації відповідних метаболітів у крові або сечі, а не на основі простої дієти.
Як користуватись
під час різних клінічних досліджень використовували дози фітоестрогенів, що варіювали від 34 до 160 мг / добу. Ідеальна добова норма споживання оцінюється в 40-60 мг. Досягнення цього порогу забезпечується простим споживанням продуктів, багатих на фітоестрогени, таких як соя, бобові в цілому та цільні продукти. Вживання цих продуктів, включених до У контексті тверезої дієти, яка запобігає резистентності до інсуліну (споживання продуктів з низьким глікемічним навантаженням), вона, швидше за все, є найкращою зброєю для профілактики естрогензалежних пухлин.
Ізофлавони (загальні)
(мг / 100 г) *
мг на середню порцію
еквівалент (g)
(*) Вміст фітоестрогенів та їх якість сильно змінюються у залежності від місця вирощування, клімату, особливостей ґрунту та методів збирання, видобутку та збереження.
Побічні ефекти
Немає відомих серйозних побічних ефектів фітоестрогенів у чоловіків. В якості запобіжних заходів не рекомендується їх застосування під час вагітності (вони можуть викликати зміни у розвитку репродуктивної системи чоловіка) та у поєднанні з гормональною терапією.
Виберіть рослину Ялиця Ацерола Соррель Ярроу Міллефольє Аконіто Апатода Часник Агрімонія Альхемілла Алое Альтея Відьма Амсіла Аспаріо Аспарагус Бородацький борщівник Овчарська кашель Какао Касика Какао Коріандр Журавлина Барбарис Американська Хризантема Кмин Куркума Даміана Цифрова Діоскорея Дросера Дулкамара Дуналілелла Ехінацея Едер ефедри Elenio елеутерококу безсмертника примули вечірньої хвоща люцерни Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Евкаліпт мачуха Farfaraccio Calabar квасоля Пажитник Фенхель Phytolacca Frangola Ash Fumaria японські гриби Galega Ganoderma Lucidum гарцинии камбоджійської Mulberry тирлич Мітла Гінкго Guipana Гінкго Guipana Guipane Gynestra Гінкго Hibelia Гімназія Hibelia звіробій кінського каштана Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Лимонна трава Lespedeza Lovage Ісландська лишайник Лимон Ліппія Солодка Лобелія Мака Майоран Кукурудзяна мальва Манна Маррубіо Маррубіо d "вода Мате Мелалеука Мелілото Орех медоносний Орех вогняний Кропива Мак Папайя Парієтарія Лихоманка Пасифлора Перець чилі Перилла Барвінок філантус Подорожник Пікроріза Пілозелла Піно Пісі мітла діам Podofillo Polygala Грейпфрут Петрушка Подорожник Pueraria Mirifica м'ясник Pygeum Quassia Дуб ревінь Ratania раувольфия смородина рицина родіоли шипшина Розмарин Rue Willow Sarsaparilla Sage бузина Лавр Sedum ріжки Сена Serenoa Repensus Соя Солід Пижмо Taraxus фінік Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina валеріана Vanilla коров'як Вербена Вероніка Калина Барвінок Анютина лоза Вітанія Йохімбе Імбир Гарбуз Вибір хвороби Неповнолітні Шуміти Шум у вухах Сухожилля Afonia Aphtas Algias Функціональний галітоз Грудне вигодовування Анемія Бронхіальний синдром Ламке волосся Карієс Головний біль Целюліт Хвороба руху Цистит С Ліматеріоз Холецистопатія Високий рівень холестерину Виразковий коліт Колоноскопія Контузії Гемома Діарея Еректильна дисфункція Дисліпідемія Диспепсія Порушення зору Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Гіпертонія Тонкість Менопауза Метеоризм Мононуклеоз Хвороба Альцгеймера Хвороба Крона Нудота Блювота Ожиріння Темні кола Оніхомікоз Остеопороз Суха шкіра Періоартрит Низький тиск Простатит Псоріаз Застуда Грудна тріщина Анальний тріщини Гастроносальна порожнина Ринофагіт Сенецетит Системний синдром висока Виразка Burns Цвяхи Тендітна миготить тепло Бородавка Запаморочення Властивості трав'яного Солярії Невдала адаптогенний Aphrodisiac гірке анальгетик анестетика анорексигенні анальгетик антацидний протиалергічну анти-астматик Антибіотик катар Anticellulitiche протисудомну Antidiaforetiche антидіарейного набряклий глистогінний противорвотное Antiemorroidarie протизапальний Antiidrotiche Antinevrotiche Антиоксиданти жарознижувальний Протизапальні протицинготний Антисептик спазмолітичну анти-сечовий аперитив Ароматизуючий в’яжучий бальзамічний бешиш Капіляротроп Кардіотонічний Кармінативний катарсичний каустик Лікувальні жовчогінні засоби Жовчогінні барвники Дезодоранти Очищаючі потогінні засоби Очищаючі засоби дезінфікуючі засоби дезінфікуючі засоби спрага пом’якшувальний засіб знеболюючий відчай lanti Гіпертензивний Гіпнотичний Гіпоглікемічний Гіпотензивний подразнювачі Проносні заспокійливі наркотичні нерви Поживні речовини Одонтолгічні Грудні Очищаючі Відштовхувальні ремінералізуючі Освіжаючі Рубіфатичні Шакалаго Седативні сопоріфуги Чхання Стомахічна стоматика Наркотичний судинний тиск
