Ожиріння у дітей: рішення, які слід прийняти відповідно до Міністерства охорони здоров'я

Під редакцією доктора Давіде Сганцерли

Перше правило, щоб уникнути можливого ризику ожиріння, - це ПРЕДОТВОРИТИ.
Якщо дитина має тенденцію до набору ваги, необхідно негайно втрутитися, не чекаючи, поки вона набере зайву вагу. Немає жорстких правил, немає безпомилкових рецептів, досить прийняти прості поведінкові запобіжні заходи; перш за все, відчувши проблему, батьки ніколи не повинні опускати руки і опускати обережність. (Confalone, 2002).
Деякі практичні поради, які вказує Міністерство охорони здоров'я Італії, такі:

Привчіть дитину до трьох регулярних прийомів їжі: не рясного, але ситного сніданку, обіду та вечері (не надмірної), впереміш із перекусом в середині ранку та полуднем. Це дозволить уникнути «дірок» між одним і наступним прийомом їжі і змусить його не їсти після години.
Не нагороджуйте дитину занадто великою кількістю закусок, особливо якщо вони містять багато цукру або в будь -якому випадку калорійні, такі як закуски, морозиво, газовані напої, фруктові соки, але віддайте перевагу фруктам або йогурту.
Не наполягайте, коли дитина сита або не дуже голодна; він може їсти тільки для того, щоб догодити матері, або щоб його не лаяли; існує ризик породити у нього спотворені стосунки з їжею.
Обмежте споживання білків і ліпідів, по черзі споживаючи м’ясо, яйця та сири, продукти, які ніколи не слід давати разом; віддавайте перевагу рибним білкам.
Привчити дитину до ігор на свіжому повітрі та фізичних навантажень; це важливо як для правильного розвитку організму, так і тому, що хлопчик буде спалювати багато калорій у русі.
Поважайте ритми сну, щоб уникнути встановлення неправильних звичок (синдром нічного годування).

Коли зайві кілограми вже помітні, необхідно вжити додаткових заходів. Педіатр і дієтолог - це фактично найбільш підходящі фігури для підготовки цілеспрямованого втручання, але найважливішу роль відіграють батьки. Усвідомлення шкоди, яку ожиріння може завдати здоров'ю дитини, має змусити батьків замислитись та змусити їх викорінити неправильні харчові звички та звички, що встановилися з плином часу. Завдання складне, але не неможливе. Необхідно зосередитися на залученні та не заборони, намагаючись не звинувачувати маленького, якщо він іноді піддається спокусі, тому, не роблячи вагу нав'язливою ідеєю. (Confalone, 2002).
Додаткові корисні поради Міністерства охорони здоров’я Італії:

Очистіть кухню та холодильник від спокусливих продуктів (чіпси, закуски, шоколад, фруктові соки) і замініть їх правильними продуктами (вода, чай, фрукти, сухарі, йогурт).
Зробіть обід хвилиною паузи, щоб бути разом і поговорити (коли ви дивитесь телевізор, ви не помічаєте, скільки і що ви їсте).
Не дозволяйте дитині їсти занадто швидко; роблячи це, він ніколи не насичується і після перекусу одразу просить ще одного.
Віддавайте перевагу продуктам домашнього приготування перед упакованими продуктами; краще розраховувати приправи та вибирати сировину для використання.
Виключіть більш складні страви, замінивши їх іншими, приготованими простим способом, без зайвої начинки.
Привчіть малюка щодня вживати достатню кількість варених або сирих овочів, багатих клітковиною, які наповнюють шлунок і уповільнюють засвоєння введених речовин.
Поміряйте кількість.
Не пов'язуйте їжу з ідеєю чогось "особливого" і не використовуйте її як винагороду.
Скоротіть час, проведений на телебаченні / комп’ютерах, на користь більш динамічної діяльності.
Заохочуйте дитину йти і сходити, а не ліфтом.
Заохочуйте регулярну спортивну діяльність, намагаючись задовольнити переваги та чутливість дитини (від прогулянок на велосипеді до футбольних матчів, від плавання в басейні до гімнастики у спортзалі).
Регулярно направляйте дитину на педіатричні контрольні огляди.

На закінчення, роль держави-сприяти та неухильно сприяти широкомасштабним інформаційним кампаніям з метою підвищення обізнаності про проблему у всіх верствах суспільства, у тому числі серед медичних працівників (які часто недостатньо підготовлені для вирішення проблеми). , надаючи інформацію як про ризики, які може викликати ожиріння, так і про поведінку, яку слід прийняти, щоб уникнути цієї патології.
Можуть бути деякі соціальні дії:

втручатися у закони для регулювання та забезпечення стратегій зменшення ожиріння;
збільшити кількість годин на тиждень фізкультури в початкових та середніх школах;
підвищити якість фізичного виховання у початкових та середніх школах;
підвищити обізнаність про проблему серед сімей за допомогою реклами, телевізійних програм та журналів;
створювати та вдосконалювати спортивну інфраструктуру (спортзали та парки);
сприяти формуванню асоціацій та спортивних центрів;
заохочувати харчову промисловість випускати на ринок низькокалорійні та поживні продукти;
стягувати податки з нездорової їжі та надавати субсидії на просування здорової та поживної їжі;
сформулювати стандарти харчування для шкільних обідніх програм;
усунення та заміна солодких напоїв та закусок у торгових автоматах у школах на більш здорову їжу та напої;
чітко інформувати споживача, наносячи чіткі етикетки щодо харчування на продукти харчування та забороняючи суперечливу та неправильну інформацію;
запровадити обмеження щодо реклами продуктів харчування для дітей.

Зрозуміло, що ці дії стосуються різних рівнів, одні на місцевому, а інші на національному та міжнародному рівнях; проте всі вони потребують незамінної підтримки урядів та відповідних міністерств.