Під редакцією доктора Давіде Марчіано
За останні роки вийшло мільйони дієт, включаючи серйозне застосування науки до простої калорійності.
Деякі з них граються з калоріями, інші зменшують більш -менш споживання вуглеводів, треті все ще запускають новинку безмежні в реальному харчовому дисбалансі.
Купуйте книгу далі
www.bmhpersonaltrainer.it
Ми можемо з упевненістю сказати, що переважна більшість дієт, незважаючи на різні характеристики, об’єднані мінімальним спільним знаменником: скорочення калорій; настільки зменшується, що тіло сповільнюється до точки зупинки.
Визнаюся в секреті: "Занадто мало або занадто багато їжі - це одне і те ж, в обох ситуаціях ти ожирієш".
Дивно чи не так?
Основна відмінність полягає в тому, що коли ми їмо занадто багато, наша маса тіла збільшується, тому ми відразу біжимо на укриття.
Натомість, коли ми їмо занадто мало, виникає приховане явище, ми втрачаємо вагу, набираючи вагу. Правильно, кількість жиру в організмі збільшується, оскільки втрата ваги в основному відбувається за рахунок скорочення м’язової тканини, отже, уповільнення базального обміну (спалюються калорії у спокої). Це стає повільною машиною, яка перевантажуватиметься з першої спроби збільшити калорії.
Втрата ваги абсолютно не означає схуднення!
Чи означає втрата ваги, наприклад, від 80 до 70 кг, не знаючи, що було втрачено: вода, м’язи, жир чи більше?
Втрата ваги, навпаки, означає зменшення тих скупчень жиру, розкиданих по тілу, які, не обов’язково, повинні супроводжуватися втратою ваги.
Тепер я питаю:
-Лучше мати 60 кг і милуватися своїми власними формами у дзеркалі чи бути 55 кг без будь -якої форми?
Вага і жир не йдуть в одному напрямку!
Постачання світлофора спрямоване саме на цю мету:
Змусиш схуднути !!!!!!!!!!!
Всупереч тому, що прийнято говорити, маса тіла є одним із багатьох параметрів, це не основний параметр, який слід тримати під контролем (у разі ожиріння слід виголошувати різні промови).
Вага вашого тіла під час дієти також може залишитися більш -менш незмінним, однак ви втратите, Окружності, Діаметри І Розміри.
Сильною стороною цієї дієти є надзвичайна простота, і через оптимальну організацію пропонується дати стійкі результати без зайвих жертв чи жертв.
Логічно, що будь -яка зміна щоденних звичок не сприймається нашим тілом і розумом, але я запевняю вас, що після кількох тижнів з цією дієтою ви ніколи не захочете від неї відмовитися.
Хто сказав, що шоколад робить вас товстим? а печиво?
Все буде надано.
Не існує шкідливої їжі - відгодівлі, її робить надлишок.
