Подивіться відео
- Перегляньте відео на youtube
Таким чином, хворобливі та надмірно скорочені м’язи можуть поступово розслаблятися, поки через кілька годин не вдасться відновити перші рухи.
Деякі люди, не підозрюючи про небезпеку, яку може створити цей жест, замість того, щоб шукати умов максимальної нерухомості для відпочинку м’язів, мають тенденцію негайно вставати досить різким рухом. Очевидно, що цей підхід не рекомендується, оскільки він може спричинити подальше пошкодження як м’язового, так і кістково -суглобового рівня.
Це симптоми та фази, що характеризують інсульт відьми, суху та раптову травму, яка проходить протягом 2–3 днів, але потім вимагає набагато більш тривалого періоду для повного зникнення болю.
Порівняно зі звичайними болями в попереку, відьомський інсульт є більш рідкісним, але набагато більш болючим і нестерпним подією.
Для отримання додаткової інформації: Симптоми інсульту відьми здійснення очевидно банального руху, який насправді напружує паравертебральну мускулатуру ненормальним або надмірним чином. Коли ви встаєте з ліжка вранці, м’язи в цій області можуть, наприклад, надмірно скорочуватися через тривіальну застуду, неправильні положення, зайняті під час відпочинку або зусилля, зроблені напередодні і ще не відновлені.
З фізіологічної точки зору слід шукати причини інсульту відьми, а також у недостатній еластичності паравертебральної мускулатури, у патологіях, які впливають на структури хребців, наявні в цій області.
Щоб зрозуміти причини, за якими виникає інсульт відьми, перш за все ми повинні усвідомити, що контрактура - це захисна дія, яку тіло вживає, щоб уникнути набагато більш серйозних наслідків (розтягнення). Коли ми надмірно розтягуємо м’яз, мимовільно спрацьовує механізм, який призводить до скорочення м’язових волокон.Таким чином, якщо з одного боку уникнути пошкодження, спричиненого надмірним розтягуванням, з іншого, можуть виникнути однаково негативні наслідки (наприклад, контрактура або удар відьми).
Очевидно, що чим більша еластичність паравертебральної мускулатури і менша ймовірність того, що цей епізод гострого люмбаго постраждає разом з цим дуже болючим ударом відьми.
У світлі цієї інформації можна скласти перелік умов ризику, які схильні суб'єкта до інсульту:
.Погана постава, неправильна техніка підйому.
Травматичні події іншого характеру, такі як падіння або нещасні випадки.
Холодні удари, відсутність загального та специфічного нагріву.
Зусилля, що включають надмірне напруження м’язів та зв’язок.
Спондилолістез (ковзання одного хребця над іншим з великим).
Загальні дископатії, грижа міжхребцевого диска, зневоднення.
Артритна дегенерація хребців.
Усі поради, які ми перерахуємо нижче, безперечно, мають скромну ефективність у прискоренні повернення до повсякденної діяльності. Однак вони абсолютно не здатні захистити людину від будь -яких рецидивів, які можна запобігти лише покращенням постурального ставлення та пов’язанням їх із цільовою програмою фізичної активності.
Операції ранньої реабілітації ґрунтуються на припущенні, що контрактуру потрібно лікувати просто шляхом пошуку найкращого способу розслаблення м’язів.
Після першого, короткого, періоду абсолютного відпочинку, маніпуляції та масажі, що розкладаються, очевидно, виконуються кваліфікованим персоналом, безперечно, ефективні для «зняття м’язової напруги» і приносять користь також на знеболюючому рівні.
Нестероїдні протизапальні мазі (НПЗЗ) мають помірну ефективність, оскільки всмоктуються набагато повільніше, ніж таблетки. Однак їх побічні ефекти мінімальні, і з цієї причини, на відміну від таблеток, їх можна придбати без рецепта. Навіть простий аспірин може мати певний сприятливий ефект, як і трансдермальні пластирі. Однак усі ці засоби повинні використовуватися виключно за рецептом лікаря, марні та часто шкідливі, використовувати засоби «зроби сам» або прислухатися до порад некомпетентних людей на цю тему.
Втручання фізіотерапевтів, масажистів, масажистів, агупонторі, остеопатів, мануальних терапевтів тощо і так далі, безумовно, корисно, якщо ви впевнені, що персонал, до якого ви звертаєтесь, абсолютно підготовлений і компетентний. Маніпуляції хребтом - це потенційно небезпечна дисципліна, яка може мати лише корисні наслідки для гаманця тих, хто їх практикує.
Подібна промова для фізіотерапії, в якій ми намагаємось використовувати фізичні агенти (тепло, холод, електричний струм) для їх знеболюючого, протизапального та лікувального ефекту. Серед найбільш використовуваних - лазерна терапія, електротерапія та кріотерапія.
На другому етапі перевиховання може тривати у тренажерному залі під керівництвом досвідченого персонального тренера та за допомогою спеціальних лавок, таких як інверсія, що дозволяє відновити та поступово покращити еластичність м’язів.
Хоча у дорослих інсульт відьми часто пов’язаний з причинами м’язового та зв’язкового походження, а з віком людина прогресує, ризик того, що такі епізоди приховують проблеми набагато серйозніше, ніж проста контрактура м’язів.
З цієї причини перш за все необхідно зрозуміти, які справжні причини болю в попереку, як для уникнення подальших ускладнень, так і для встановлення більш ефективного терапевтичного підходу. Якщо, коли ви відчуваєте інсульт відьми, вам вже відомі проблеми з хребцями, через кілька днів важливо пройти діагностичні тести, які можуть виявити такі проблеми, як запалення, травма, артрит або артроз.
ПРОДОВЖИТЬ: Інсульт відьми, профілактика та фізична активність "
