це пов'язано з ризиками, які необхідно зарахувати до бюджету, але також вірно, що нам потрібно вибирати ті технічні та спортивні напрямки, які дозволяють оптимізувати результати, мінімізуючи небезпеки.
Приклад присідання
Наприклад, якщо ми розглянемо вправу присідання, в умовах зміненого постурального стану, це може призвести до низки проблем, які при беззвучній здатності повторюваних мікротравм створили б проблеми, які часто є непропорційними, коли їх можна віднести до причини що викликало їх.
Присідання у здорової особи
"Нормо-постуральний" суб'єкт, тому він перебуває в стані добре збалансованих навантажень на обидві ноги, матиме досить рівний підрозділ напружень, обумовлених опорами, що накладаються вправою.
Іншими словами, якщо суб'єкт важить 100 кг і має однорідний розподіл на обох кінцівках - навантажуючи 50% ваги на бік - він буде важити 50 кг праворуч і 50 кг ліворуч. Використовуючи перевантаження 100 кг на штангу під час вправи на присідання, ми матимемо в цілому 100 кг ліворуч і 100 кг праворуч. Можна сказати, загалом кажучи, що все працює так, як слід.
Тому, якби суб'єкт користувався "достатньою гнучкістю та усіма навичками, необхідними для" виконання якомога правильніше, він отримав би чудові результати, залишаючись у безпеці. Але якби одна й та сама особа мала «постуральну зміну, навіть у мінімальних термінах, не усвідомлювала цього і тому продовжувала тренуватися, проблеми були б майже неминучими - не бажаючи бути фатальними.
Присідання у суб’єкта з дисбалансом тіла
Наприклад, припустимо, що з причини, очевидно, не пов'язаної з конкретною подією, ця особа мала ротацію одного з двох гемібацинів. Ця умова призведе до функціонального (неструктурно-анатомічного) вкорочення або подовження нижньої кінцівки, що в жаргоні мануальних ліків зазвичай визначається як "хибно коротка нога або хибна довга нога".
Враховуючи, що цей тип проблем не пов'язаний лише з обертанням таза, а також з дисбалансом коліна та гомілковостопного суглоба або навіть верхньої частини тіла, але для простоти тут ми обмежимося лише описом лише суттєвих концепції, ми не будемо вдаватися до достоїнств усіх постуральних біомеханічних змін, потенційно відповідальних за цю зміну.
Тому проблема таза майже завжди призводить до диспропорції нижніх кінцівок, що передбачає перевантаження з боку «короткої ноги», яка для компенсації буде змушена витримувати більшу навантаження.
Напруження гомілковостопного суглоба, що досліджується, щодо бічного лічильника буде більшим; те ж саме стосується коліна та тазостегнового суглоба. Крижово-клубовий суглоб також буде піддаватися більшому навантаженню, ніж протибічний, а також зміна кривих на сагітальній площині хребта спричинить більшу перевантаження деяких точок тощо. аж до шийного тракту.
Все це, звичайно, в положенні стоячи без вправ, без додаткових навантажень; уявіть себе з навантаженнями присідання.
Дивіться інші статті з тегом Поза
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
