Вступ до теми
Здорове харчування та правильний спосіб життя - це ідеальне поєднання для профілактики галітозу, незручного та неприємного явища, яке вражає представників обох статей різного віку.
Щоб запобігти неприємному запаху з рота, недостатньо лише порекомендувати користуватися зубною пастою, зубною щіткою та ополіскувачем для рота: насправді здається, що дієта має величезний вплив на свіжість дихання людини.
Їжа та запах дихання
Авокадо проти халітозу
Доктор Даллока (зі ступенем стоматології в Університеті Тафтса в Бостоні та Університеті Павії) стверджує, що: "вагомою причиною для лікування неприємного запаху з шлунково -кишкового походження є вживання авокадо, яке усуває гниття їжі в кишковому тракті”. Дуже особливе твердження, тому що плід Персея Гратісіма (авокадо) має переважно сечогінні властивості: ймовірно, ця дивна їжа рекомендована для протидії специфічному халітозу, пов'язаному з проблемами шлунково-кишкового тракту, також завдяки вмісту клітковини.Складність перетравлення їжі, насправді, часто пов’язана з негативним зворотним зв’язком, що впливає на дихання.
Вода проти галітозу
Безумовно, щоб насолоджуватися майже постійним відчуттям чистоти та свіжості рота, рекомендується пити велику кількість води: сухість у роті насправді є основною причиною неприємного запаху з рота. Це пояснює причину, чому вранці, сприймаючи типове відчуття «сухості у роті», у людини є тенденційно більш неприємний подих. Саме з цієї причини ми рекомендуємо вживати щонайменше вісім склянок води на день, кількість якої відповідає приблизно парі літрів.
Деякі дослідники наважуються на новий подих: склянка гарячої води з чайною ложкою яблучного оцту в супроводі з медом. Ймовірно, це тому, що оцет, будучи кислотою, сприяє травленню в шлунку, швидше «усуваючи» їжу; незважаючи на цей факт, найкраща техніка - це завжди пити багато води.
Правильне харчування і галітоз
"Правильна дієта", щоб уникнути або запобігти галітозу, також включає в себе прості продукти харчування, які не повинні бути занадто багатими жирами, а також надмірно смачними та гострими. Занадто багато спецій насправді посилюють дію бактерій, що неминуче призводить до утворення неприємного запаху з рота. У цьому сенсі головними обвинуваченими є продукти харчування, що належать до сімейства лілійних, такі як часник та цибуля, чиї погані видихи можна пом’якшити одночасним прийомом петрушки.
Молоко і галітоз
Тепер ми прийшли поговорити про таке питання: йогурт.
Якщо для одних цю їжу можна вважати «ворогом» свіжості подиху, то для інших вона є прямо протилежною. Перші фактично стверджують, що похідні молока, такі як йогурт, можуть сприяти виникненню халітозу через присутніх білків, які використовуються бактеріями для виділення запаху; останні вважають, що кефір, йогурт і кисле молоко перешкоджають їх утворенню.
Яку гіпотезу необхідно взяти до уваги?
Це правда, що молочні білки використовуються бактеріями для виробництва неприємних запахів метаболітів, але так само вірно, що кисломолочні кисломолочні препарати сприяють усуненню відходів, оскільки перетравлення їжі буде швидшим; більше того, сприяючи створенню сапрофітної бактеріальної флори в кишечнику, ці харчові продукти сприяють покращенню роботи кишечника та імунному захисту.
Нездорові харчові звички
Як неодноразово підкреслювалося, погане слиновиділення (ксеростомія) - це проблема, яка сильно схильна до галітозу: з цього випливає, що слід уникати неправильних харчових звичок, які зменшують слиновиділення (солона їжа, низьке споживання рідини, надлишок простого цукру).
Куріння трубок або сигарет слід, наскільки це можливо, обмежити, якщо не повністю уникнути, оскільки вони є одним із основних факторів, що сприяють зменшенню слиновиділення. Крім того, у курця помітно змінюється склад слини з точки зору складу; насправді куріння в цілому і нікотин зокрема створюють збільшення бактеріального навантаження, що утворює зубний наліт, що, безумовно, більш послідовно у курців. Зменшення слиновиділення та зміна ферментів, що входять до складу слини, призводять до зниження ефективності функції промивання самої слини.
Надлишок гігієни ротової порожнини
Парадоксально, але навіть надмірне використання дезінфікуючих речовин, таких як ополіскувачі для порожнини рота на основі екстрактів антисептиків, може негативно вплинути на галітоз: багато дезінфікуючих речовин насправді складаються з ефірних масел та низькомолекулярних молекул (монотерпенів) з в’яжучою дією, які як такі вони викликають зменшення слини. Тому поряд із правильним харчуванням лікування та профілактика галітозу також проходять через ряд правил гігієни та поведінки, включаючи природні засоби, викладені у статтях «Галітоз та трав’янисті дії» та «Природні засоби проти« галітозу ».
