Швейцарський м'яч (швейцарський м'яч або фітбол або м'яч для тренажерного залу) - це фітнес -тренажер, який використовується для різних цілей, включаючи м'язові вправи - наприклад, хрускіт для живота - вправи на гнучкість, рухливість суглобів, пропріоцепцію, баланс тощо.
Розроблений на початку 1960 -х років як іграшка для дітей, він незабаром став фізіотерапевтичним засобом, прийнятим насамперед для поліпшення чутливості до подразників м’язових нервів та стабільності суглобів, рефлексів тощо.
Мета цієї статті-ознайомити користувачів з фізіологічними механізмами ефективності швейцарського м’яча, переключивши фокус із простої та необґрунтованої практики на конкретну причину, чому відбувається дуже затребуваний прогрес у навчанні. Таким чином це стане можливим спеціалізуватися та налаштовувати протоколи, швидше досягаючи поставлених цілей.
