Вправа «Планка» чудово підходить для зміцнення поперечних та внутрішніх косих м’язів, глибоких м’язів живота, які забезпечують кращу підтримку хребта. Планка також допомагає зміцнити нижню частину спини та ефективно боротися з болями в спині. Сьогодні я представляю 4 варіанти планки оптимізувати роботу в області живота та попереку та мати кращу стабільність.
Для отримання додаткової інформації: Тренування з вагами динамічний: 4x30 "/ сторона 1:54
---livello-medio.jpg)
Вибір Редакції
Туркестерон: чи збільшує він м’язову масу? Це безпечно?
спортивні добавки
Коронавірус: як працює національний кол -центр програми Immuni
здоров'я
Діастема
здоров'я зубів
Кокосове печиво без масла - різдвяне печиво
аліса-рецепти
Плегриди - пегінтерферон бета -1а
ліки
Найбільш Читабельний
Синкоп і раптова спортивна смерть
словник
Моноклональна гаммопатія
здоров'я крові
Зціджування трав’яних чаїв для схуднення
фітотерапія
Меренги - французький рецепт безе
аліса-рецепти
Тимогель - листівка
листівки
