Постуральна гімнастика T.I.B.

гімнастика максимальної ефективності для сучасної людини

 

Під редакцією доктора Джованні Четти

Моторне перевиховання

Моторне перевиховання, як рухова терапія (кінезотерапія), має на меті відновити нормальні м’язові, міофасціальні, суглобові та координаційні функції рухів однієї або кількох кінцівок, а отже, і всього тіла. Як правило, це спочатку відбувається пасивно, а потім активно. Він незамінний у випадку ортопедичної хірургії як підготовка до нього, а згодом і як реабілітація, а також вирішальний при лікуванні нейромоторних патологій.

Крім терапевтичних цілей, перевиховання рухів по праву відіграє все більш важливу роль у профілактичній та спортивній сфері. Нагадаємо, що нинішній спосіб життя (малорухливий спосіб життя, стрес, середовище проживання та штучні поверхні) призводить до втрати свідомості власного тіла (зневіра в тілі), що призводить до втрати рухових навичок, зміни постави, отже, зрештою, на основі психоневроендокринної імунології, фізичної та психічної здоров'я.
Пропріоцептивне перевиховання-це нейромоторне перепрограмування, яке здійснюється за допомогою специфічних стимуляцій всієї нервово-рухової системи.
Необхідно врахувати, що, коли ми знаходимось у присутності a травма, анатомічні ураження також впливають на сенсорні рецептори з послідовною зміною пропріорецептивних механізмів, тобто "зчитуванням" рецепторами навколишнього простору та передачею інформації до центральних нервових структур; практичними наслідками будуть відсутність / спотворення свідомості положення в просторі різних частин тіла та їх координації в русі.
З іншого боку, також для досягнення максимальної ефективності в спортивні результати e в щоденні жести, оптимальний нервово-м’язово-суглобовий «контроль» є важливим. Повторне виховання пропріоцептивних рефлексів є фундаментальним, як і для реабілітаційних цілей, також для спортивних результатів і як профілактика в цілому.
Там технікою пропріорецептивної гімнастики полягає у безперервній стимуляції периферичних рецепторів, за допомогою яких активуються пропріоцептивні нервові ланцюги, через специфічні дестабілізуючі навантаження на суглоби (з різним ступенем навантаження та складності), що дозволяє оптимізувати м’язові реакції як з точки зору швидкості точність, що поглинає дестабілізуючий ефект фізіологічно кібернетичним способом, а не зазнає цього.
Наступним кроком є ​​створення все більш складних рухових схем (енграм) шляхом конкретних координаційних звернень кількох областей тіла.

Постуральна гімнастика TIB реалізує, як ми бачили раніше, пропріоцептивні мобілізації стратегічних частин нашої міофасциально-скелетної системи. Ми також рекомендуємо використовувати спеціальне ергономічне взуття (наприклад, MBT), обладнане спеціальною підошвою, що імітує природний рельєф, або, у разі особливих потреб, індивідуальні ергономічні устілки, а також, за наявності оклюзійних дисфункціональних «блоків», "відповідного прикусу.
На додаток до пошуку максимальної проприоцептивності окремих районів, створення нових моторних інграм стимулюється за допомогою специфічних координаційних вправ між ними, досягаючи таким чином прогресивних труднощів з моторикою.

Розтяжка і зміцнення м’язів

Очевидно, що зміцнення м’язів завжди є невід’ємною частиною найважливішої діяльності для фізичного та психічного здоров’я людини, представленої фізичними вправами.
Добре спочатку уточнити поняття: сильний м’яз не є синонімом здорового м’яза. Здоровий м’яз пружний, тобто з належною силою, опором та еластичністю (у техніці стійкість - це здатність матеріалу чинити опір імпульсу. стреси).

Підйом м’язова маса в основному за рахунок збільшення об’єму м’язових волокон (гіпертрофія м’язів), що відбувається через збільшення кількості міофірибів. Хоча це не виключено, але ще не доведено, що збільшення кількості м’язових волокон можливе у людей (гіперплазія м’язів), як це відбувається у тварин.Гіпертрофія м’язів досягається за рахунок інтенсивної м’язової активності (особливо якщо ізометрична, тобто проти опору).
Сила, виражена м’язом, виражає його здатність протистояти механічному опору і залежить від кількості м’язових волокон, які беруть участь у його скороченні; насправді, коли м’язове волокно скорочується, це відбувається завжди повністю.
М’яз, який не використовується або піддається слабким скороченням, зменшує свій розмір (за місяць бездіяльності м’язовий об’єм стає приблизно наполовину), перетворюючись, таким чином, у гіпотрофічний або атрофічний м’яз.

Інші статті на тему "Повторне виховання рухів -постуральна гімнастика T.I.B. -"

1. Гімнастика максимальної ефективності - постуральна гімнастика T.I.B. -
2. Постуральна гімнастика T.I.B.
3. Сполучна мережа тенсегриті - постуральна гімнастика T.I.B. -
4. Сила розслаблення - постуральна гімнастика T.I.B. -
5. Постава і рух - постуральна гімнастика T.I.B. -
6. Постава та поза гімнастика
7. "Штучне" середовище проживання та спосіб життя - постуральна гімнастика T.I.B. -
8. Постуральне перевиховання T.I.B. -
9. Постуральна гімнастика T.I.B. - Опір та еластичність -
10. Постуральна гімнастика T.I.B. - гімнастика максимальної ефективності для сучасної людини
11. Респіраторне перевиховання - постуральна гімнастика Т.І.Б. -
12. нейроассоціативна кондиція - постуральна гімнастика T.I.B. -
13. Фізичні поради - постуральна гімнастика T.I.B. -
14. Постуральна гімнастика T.I.B. - Бібліографія -