Як вирішити проблему? Створення "при необхідності" веселої вправи, яка урізноманітнює розпорядок дня.
Це стосується як одного сеансу, так і мікроциклу або навіть мезоциклу.
Логічно, що зміна стимулу "випадковим чином" може поставити під загрозу досягнення цілей, встановлених відповідно до річної програми, тому "подібне ставлення не слід розглядати як" звичайну практику "- якщо це не робить особистий тренер.
З іншого боку, якби це було застосовано з «знанням фактів», результати могли б бути ще вищими не тільки з міркувань більшої відповідності навчанню, а саме з точки зору «ефективності».
У наступних кількох рядках ми будемо говорити, перш за все, про найчастіше нудний вид тренувань, той, який спрямований на догляд за естетикою. Не тільки сам бодібілдинг, це, як правило, накладає жорсткі ставки, які в довгостроковій перспективі мають тенденцію віддаляти практикуючого, а не наблизити його - або поставити в стан психологічного плато, а не фізичного.
Перейдемо до деталей.
більший (здоров'я), можливо, краще б змінити;Різноманітність, створення більш приємного тренування може стати остаточним рішенням нудьги під час тренування.
Як передбачається у вступі, адекватно змінюючи стимули навчання, можна отримати дві великі переваги:
- Мотивація для більшої приємності нової процедури або опосередковано для відмови та переоцінки попередньої;
- Дестабілізація, більший тренувальний стрес та відносна суперкомпенсація нового і іншого стимулу.
Це не обов'язково означає "залишатися" в межах схеми, але важливо, щоб наприкінці 365 днів був пройдений аналогічний шлях розвитку - ми, звичайно, виключаємо агоністи з того, що ми викриваємо.
