Приклад дієти з високим вмістом тригліцеридів

в крові може збільшуватися ймовірність ішемічної хвороби серця; всі дисліпідемії, зокрема, якщо вони співіснують, сприяють виробленню атеросклеротичних бляшок, але загальний ризик є результатом взаємодії всіх інших метаболічних, харчових та рухових факторів.
Тригліцериди можна визначити як високі, коли вони перевищують 200 мг / дл у плазмі, при ШВИДКОМУ; ця остання вимога є фундаментальною, оскільки в години після прандіалу частина енергетичних молекул (особливо глюкози та алкоголю, але також амінокислот) перетворюється на тригліцериди, які згодом включаються до ЛПДНЩ, які потім розподіляються по тілі жирової тканини. Вимірюючи тригліцериди в крові здорового суб’єкта після їжі, можна було б виділити високі значення тригліцеридів, які, з іншого боку, НЕ будуть правдиво відображати метаболічний стан суб’єкта.
Високі тригліцериди натще спричиняються, посилюються або пов'язані з:

• Генетичні захворювання або схильності (первинна або сімейна гіпертригліцеридемія - IV та V тип)
• Дієта з надмірною калорійністю
• Надмірне вживання алкогольних напоїв
• Надмірно рясне харчування
• Недостатність рухової та фізичної активності
• Занадто високі глікемічні навантаження
• Надмірне споживання вуглеводів
• Ожиріння
• Цукровий діабет 2 типу
• Нефротичний синдром
• Ниркова недостатність
• Прийом стероїдних препаратів (кортизон)

З іншого боку, високий рівень тригліцеридів можна знизити за рахунок хорошого споживання незамінних поліненасичених жирних кислот типу ω3, а також за допомогою правильного споживання харчових волокон, харчового компонента, яким часто нехтують ті, хто страждає від гіпертригліцеридемії через дієту.

БЕЗ алкоголю

МНОГОРОЗДІЛЕННЯ при прийомі їжі

З відсотком вуглеводів, які при надмірному споживанні повинні знаходитися на нижній межі збалансованого харчування

Складається з продуктів з низьким глікемічним та інсуліновим індексом

Компенсується потрібною кількістю рухової активності.

ω3 ЕПК та ДГК (бажано походить від олії Криль). Очевидно, що використання такого виду БЕЗ правильного харчування та фізичної рухової активності не матиме жодного РОЗРІШУЮЧОГО терапевтичного ефекту, навіть якщо ефективність лікування слід належним чином оцінити на Основа "сутності" гіпертригліцеридемії, спочатку знайденої. Припускаючи збалансовану дієту, рекомендована доза незамінних жирних кислот ω ‰ 3 ЕПК та ДГК може становити 1-2,5 г на день.

, тригліцеридемія в середньому дорівнює 600 мг / дл, що спостерігається у 3 зразках з інтервалом 3 місяці, любитель вина та хліба Секс М. Вік 59 Висота см 172 Обхват зап'ястя см 17,5 Конституція Нормальний Висота / зап'ястя 9,8 Морфологічний тип Нормолінео Вага кг 76 Індекс маси тіла 25,7 Оцінка Зайва вага Бажаний фізіологічний індекс маси тіла 21,7 Бажана фізіологічна вага кг 64,2 Базальний обмін ккал 1623,7 Коефіцієнт рівня фізичної активності Світло, NO aus 1,56 (середнє між світлим і помірним) Витрати енергії, ккал 2524,9 Дієта ГІПОКАЛОРИЧНИЙ * Близько 1770 ккал Ліпіди 30% 531,0 Ккал 59,0 г. Білки 1,2 г / кг * фізіол. 308,2 ккал 77,0 г Вуглеводи 53% 930,8 ккал 284,2 г. Сніданок 15% 266 ккал Перекус 10% 177 ккал Обід 35% 620 ккал Перекус 10% 177 ккал Вечеря 30% 530 ккал

Примітка: Вино на мить ПЕРЕКЛАДАЄТЬСЯ, щоб перевірити реальний вплив алкоголю на гіперхолестеринемію досліджуваного.

Приклад дієти для зниження тригліцеридів - 1 день

Сніданок, близько 15% ккал ТОТ Нежирне молоко 2% 300 мл, 150,0 ккал Кукурудзяні пластівці 30 г, 108,3 ккал Перекус, близько 10% ккал ТОТ Яблуко з шкіркою 200 г, 104,0 ккал Сушені волоські горіхи 15 г, 91,8 ккал Обід, близько 35% ккал ТОТ Паста з томатним соусом Манна паста з манки 70 г, 226,8 ккал Томатний соус 100 г, 24,0 ккал Тертий сир пармезан 10 г, 41,6 ккал Салат 100 г, 18,0 ккал Запечена шинка 30 г, 64,5 ккал Цільнозерновий хліб 75 г, 182,3 ккал Оливкова олія екстра незаймана або олія волоського горіха або виноградних кісточок 10 г, 90,0 ккал Перекус, близько 10% ккал ТОТ Ківі 200 г, 122,0 ккал Мигдаль 10 г, 57,5 ​​ккал Вечеря, близько 35% ккал ТОТ Свиняча відбивна на грилі Подрібнити, нежирне м’ясо 150 г, 190,5 ккал Кабачки 200 г, 32,0 ккал Цільнозерновий хліб 75 г, 182,3 ккал Оливкова олія екстра незаймана або олія волоського горіха або виноградних кісточок 10 г, 90,0 ккал

Приклад дієти для зниження тригліцеридів - 2 день

Сніданок, близько 15% ккал ТОТ Нежирне молоко 2% 300 мл, 150,0 ккал Печиво 30 г, 109,5 ккал Перекус, близько 10% ккал ТОТ Апельсини 200 г, 126,0 ккал Фісташки 15 г, 83,6 ккал Обід, близько 35% ккал ТОТ Різотто з кабачками коричневий рис 60 г, 217,2 ккал Кабачки 100 г, 16,0 ккал Тертий сир пармезан 10 г, 41,6 ккал Редька 100 г, 23,0 ккал Сира шинка 30 г, 111,0 ккал Цільнозерновий хліб 75 г, 182,3 ккал Оливкова олія екстра незаймана або олія волоського горіха або виноградних кісточок 10 г, 90,0 ккал Перекус, близько 10% ккал ТОТ Полуниця 300 г, 96,0 ккал Фундук 10 г, 62,8 ккал Вечеря, близько 35% ккал ТОТ Сибас на сковороді Філе морського окуня, різні види 150 г, 145,5 ккал Мангольд 200 г, 38,0 ккал Цільнозерновий хліб 75 г, 182,3 ккал Оливкова олія екстра незаймана або олія волоського горіха або виноградних кісточок 10 г, 90,0 ккал

Приклад дієти для зниження тригліцеридів - 3 день

Сніданок, близько 15% ккал ТОТ Нежирне молоко 2% 300 мл, 150,0 ккал Сухарі 15 г, 63,9 ккал Джем, загальний 15 г, 41,7 ккал Перекус, близько 10% ккал ТОТ Сливи 200 г, 92,0 ккал Пекан 15 г, 103,7 ккал Обід, близько 35% ккал ТОТ Суп Традиційний суп з бобових 450 г, 252,0 ккал Тертий сир пармезан 10 г, 41,6 ккал Ракета 100 г, 25,0 ккал Бресаола 30 г, 52,5 ккал Цільнозерновий хліб 75 г, 182,3 ккал Оливкова олія екстра незаймана або олія волоського горіха або виноградних кісточок 10 г, 90,0 ккал Перекус, близько 10% ккал ТОТ Груші 200 г, 116,0 ккал Арахіс 10 г, 58,5 ккал Вечеря, близько 35% ккал ТОТ Рікотта Рікотта напівжирного молока 150 г, 207,0 ккал Баклажани 200 г, 48,0 ккал Цільнозерновий хліб 75 г, 182,3 ккал Оливкова олія екстра незаймана або олія волоського горіха або виноградних кісточок 10 г, 90,0 ккал

Приклад дієти для зниження тригліцеридів - 4 день

Сніданок, близько 15% ккал ТОТ Нежирне молоко 2% 300 мл, 150,0 ккал Сухарі 15 г, 63,9 ккал мед 10 г, 30,4 ккал Перекус, близько 10% ккал ТОТ Яблуко з шкіркою 200 г, 104,0 ккал Сушені волоські горіхи 15 г, 91,8 ккал Обід, близько 35% ккал ТОТ Суп із ячменю та спецій з баклажанами Ячмінь і спельта 70 г, 240,5 ккал Баклажани 100 г, 24,0 ккал Тертий сир пармезан 10 г, 41,6 ккал Фенхель 100 г, 31,0 ккал Печеня з індички 30 г, 62,5 ккал Цільнозерновий хліб 75 г, 182,3 ккал Оливкова олія екстра незаймана або олія волоського горіха або виноградних кісточок 10 г, 90,0 ккал Перекус, близько 10% ккал ТОТ Ківі 200 г, 122,0 ккал Мигдаль 10 г, 57,5 ​​ккал Вечеря, близько 35% ккал ТОТ Яйця бичачого ока Курячі яйця 100 г, 143,0 ккал Морква 200 г, 66,0 ккал Цільнозерновий хліб 75 г, 182,3 ккал Оливкова олія екстра незаймана або олія волоського горіха або виноградних кісточок 10 г, 90,0 ккал

Приклад дієти для зниження тригліцеридів - 5 день

Сніданок, близько 15% ккал ТОТ Нежирне молоко 2% 300 мл, 150,0 ккал Кукурудзяні пластівці 30 г, 108,3 ккал Перекус, близько 10% ккал ТОТ Яблуко з шкіркою 200 г, 104,0 ккал Сушені волоські горіхи 15 г, 91,8 ккал Обід, близько 35% ккал ТОТ Морква макарони Манна паста з манки 70 г, 226,8 ккал Морква 100 г, 33,0 ккал Тертий сир пармезан 10 г, 41,6 ккал Салат 100 г, 18,0 ккал Запечена шинка 30 г, 64,5 ккал Цільнозерновий хліб 75 г, 182,3 ккал Оливкова олія екстра незаймана або олія волоського горіха або виноградних кісточок 10 г, 90,0 ккал Перекус, близько 10% ккал ТОТ Ківі 200 г, 122,0 ккал Мигдаль 10 г, 57,5 ​​ккал Вечеря, близько 35% ккал ТОТ Телятина на грилі Вирізка з телятини 150 г, 165,5 ккал Кабачки 200 г, 32,0 ккал Цільнозерновий хліб 75 г, 182,3 ккал Оливкова олія екстра незаймана або олія волоського горіха або виноградних кісточок 10 г, 90,0 ккал

Приклад дієти для зниження тригліцеридів - 6 день

Сніданок, близько 15% ккал ТОТ Нежирне молоко 2% 300 мл, 150,0 ккал Печиво 30 г, 109,5 ккал Перекус, близько 10% ккал ТОТ Апельсини 200 г, 126,0 ккал Фісташки 15 г, 83,6 ккал Обід, близько 35% ккал ТОТ Різотто з перцем коричневий рис 60 г, 217,2 ккал Перець 100 г, 22,0 ккал Тертий сир пармезан 10 г, 41,6 ккал Редька 100 г, 23,0 ккал Сира шинка 30 г, 111,0 ккал Цільнозерновий хліб 75 г, 182,3 ккал Оливкова олія екстра незаймана або олія волоського горіха або виноградних кісточок 10 г, 90,0 ккал Перекус, близько 10% ккал ТОТ Полуниця 300 г, 96,0 ккал Фундук 10 г, 62,8 ккал Вечеря, близько 35% ккал ТОТ Філе тунця на сковороді Філе жовтого плавника тунця 150 г, 162,4 ккал Мангольд 200 г, 38,0 ккал Цільнозерновий хліб 75 г, 182,3 ккал Оливкова олія екстра незаймана або олія волоського горіха або виноградних кісточок 10 г, 90,0 ккал

Приклад дієти для зниження тригліцеридів - 7 день

Сніданок, близько 15% ккал ТОТ Нежирне молоко 2% 300 мл, 150,0 ккал Сухарі 15 г, 63,9 ккал Джем, загальний 15 г, 41,7 ккал Перекус, близько 10% ккал ТОТ Сливи 200 г, 92,0 ккал Пекан 15 г, 103,7 ккал Обід, близько 35% ккал ТОТ Суп Традиційний бобовий суп 450 г, 252,0 ккал Тертий сир пармезан 10 г, 41,6 ккал Ракета 100 г, 25,0 ккал Бресаола 30 г, 52,5 ккал Цільнозерновий хліб 75 г, 182,3 ккал Оливкова олія екстра незаймана або олія волоського горіха або виноградних кісточок 10 г, 90,0 ккал Перекус, близько 10% ккал ТОТ Груші 200 г, 116,0 ккал Арахіс 10 г, 58,5 ккал Вечеря, близько 35% ккал ТОТ Сир Нежирний сир 200 г, 172,0 ккал Баклажани 200 г, 48,0 ккал Цільнозерновий хліб 75 г, 182,3 ккал Оливкова олія екстра незаймана або олія волоського горіха або виноградних кісточок 15 г, 135,0 ккал