У цьому відео ми бачимо і разом намагаємось один з найважливіших принципів методу пілатесу: дихання.
Насправді, навчитися дихати - це основний елемент, з якого слід почати, а потім застосувати його та приєднати до руху - процес, який вимагає певного часу, але потім автоматизується.
Для отримання додаткової інформації: Хрестовий хрест: Вправи пілатес для косих черевних пресівТому що це важливо
Дихання свідоме, контрольоване і не мимовільне.
Це приведе в тонус м’язи живота, міжребер’я та діафрагму. Правильне дихання важливо для ідеального виконання вправ і в багатьох випадках полегшує їх виконання.
Для отримання додаткової інформації: Контроль у пілатесі
