ФУНКЦІОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ ЗІ СТІЛЬЦЕМ - ТРЕНУВАННЯ
Головна / тренування / 2021

Функціональні тренування зі стільцем




Ми опрацьовуємо руки, ноги, сідниці та прес за допомогою стільця. Дізнайтеся, як покращити свій силует за допомогою цих вправ. 45 секунд роботи і 15 секунд відпочинку. Витратьте хвилину, а якщо хочете, зробіть ще один раунд

  • Активізувати
  • Присідання альпініст і стрибок
  • Руки на стільці 4 віджимання ніг і 2 дотики руками
  • Руки на диван -стільці з витягнутою ногою вперед
  • Сидячи на стільці, згинання колін до грудей
  • Підійдіть і зробіть стрибок
  • Сидячи на стільці, витягніть і зігніть ноги з боку в бік
  • Поперемінно піднімайте бічні ноги, коли ви наступаєте на стілець
  • Охолодження
  • Розтягування
  • Тренування Табата без інструментів
  • Повне тренування тіла з вагами
  • Abs: Вправи з вагою тіла, які потрібно робити вдома
  • Тренування ваги з використанням ковзанів
  • Загальне тіло: Вправи з опорними смугами
  • Ноги і прес: Вправи з еластичністю
  • Вправи для спалювання жиру, які потрібно виконувати вдома
  • Функціональні тренування для ніг і сідниць
  • Функціональні тренування без інструментів для тонізації та схуднення
  • Схема загального вільного тіла
  • Домашні вправи для підтяжки рук і плечей
    • Теги:  їзда на велосипеді антропометрія консервування продуктів харчування 





    Рекомендуємо





    


    Вибір Редакції
    Татуювання хною
    Татуювання хною
    Функціональні тренування зі стільцем. Подивіться відео та виконайте функціональні тренування за допомогою стільця для тонування та спалювання жиру