Уражені основні м’язи
- Ноги
- Сідниці
Труднощі тренування
Легко
Щоб мати підтягнуті і стрункі ноги, крім поєднання правильних вправ, для досягнення поставлених цілей потрібна наполегливість і рішучість. У цьому відео показано 5 простих вправ для схуднення стегон і підтягнутих ніг. Бажано виконати коротку початкову розминку, а в кінці тренування кілька хвилин охолодження з розтяжкою. Для досягнення найкращих результатів виконуйте цю вправу не менше 3 разів на тиждень.
Примітка:
- 6 вправ (1 раунд)
- 30 "роботи
- Перерва 10 дюймів
- Перерва між раундами від 40 до 60 дюймів
- Виконуйте 3 раунди через день.
