Уражені основні м’язи
- М'язи живота
- Нагрудники
- Сідниці
- Ноги
Труднощі тренування
Дуже легко
Це швидке і легке тренування під силу кожному, навіть початківцю. Єдиний інструмент, необхідний для виконання цих вправ з низькою інтенсивністю, які торкаються різних частин тіла (сідниць, ніг, грудей та живота)-це звичайний м’яч. Виконайте коротку початкову розминку та остаточне охолодження. Нещодавно наблизився до світу фітнес.
ПРИМІТКА:
- Обладнання: килимок, загальна куля
- 7 вправ (1 раунд)
- 40 "робота 10" перерва
- Від 40 до 60 дюймів відпочинку між одним раундом і наступним
- Виконуйте 3/4 раунди через день.
