і калорій; збільшує м’язову масу; дозволяє м’язам відновлюватися і відновлюватися; знижує ризик травмування; покращує мотивацію.
.
Теги:
цукровий діабет простата-здоров’я здоров'я підшлункової залози
. Ось дуже ефективний.
Як це зробити: сядьте на підлогу, випрямивши спину, ноги витягніть, а долоні упріться в землю. Зігніть праве коліно і відведіть праву ногу в бік зовнішньої сторони лівого стегна. У цей момент зігніть ліву ногу, піднісши ліву ногу близько до правого стегна. З прямою та вертикальною спиною поверніть тулуб вправо, поки лівий лікоть не вийде за межі правого коліна (передпліччя і кисть направлені вгору. Права рука лежить на землі за спиною з витягнутою рукою. Потримайте хвилину і змініть сторони.
Дивіться інші статті з тегом Вправи - Ходьба
