Значення білків у навчанні

Повернутися до читання: Термодинаміка та навчання і підтримувати або збільшувати свою худу масу.

Shutterstock

Але чи дійсно можливо, лише за допомогою харчування, змінити склад тіла, не обов’язково проходячи через об’ємну обробку та різання? Можливо, але не впевнено, що ступінь результатів можна визначити як задовільну для всіх.

енергія (білки, вуглеводи та жири) на єдиному дієтично-залежному анаболічному та антикатаболічному гормоні (який сприяє побудові тканин та / або зберігає їх цілісність): інсуліні.

Сказавши це, нам потрібно уточнити деякі фундаментальні поняття щодо цього хімічного посередника:

• Інсулін має антикатаболічну дію як на м’язову, так і на жирову тканину; щодо останнього високий рівень інсуліну має здатність пригнічувати ліполіз (розщеплення жирних кислот для отримання енергії), перешкоджаючи втраті ваги
• Анаболічний вплив інсуліну на м'язову тканину менш очевидний, ніж антикатаболічний. Ці дві функції можуть здатися ідентичними, але вони не є; анаболізм означає "нарощування", антикатаболізм "перешкоджає руйнуванню"
• Інсулін, який не має необхідних амінокислот (особливо лейцину), не повністю надає свою захисну дію на м’язову тканину
• Чутливість інсуліну до м’язової тканини може бути різною; коли вона низька, суб’єкт має схильність до гіперглікемії та збільшення ваги. Поліпшуйтесь з фізичною активністю
• Підвищений рівень інсулінемії (інсуліну в крові) стримує збільшення соматотропіну.