Уражені основні м’язи
- Ноги
- М'язи живота
- Сідниці
Труднощі тренування
Легко
Виліпити м’язи ніг і зробити стегна стрункішими та сексуальнішими bстрижень поєднувати правильні вправи. У цьому відео пропонується 6 простих, але ефективних рухів, які дозволять вам отримати підтягнуті та стрункі ноги та покращити стегна. Тренування передбачає інтенсивний темп і відновлення всього 10 секунд між однією вправою та іншою; бажано виконати коротку початкову розминку і в кінці тренування кілька хвилин остигання та розтяжки.
Примітка:
- 6 вправ (1 раунд)
- 30 "роботи
- Перерва 10 дюймів
- Перерва між раундами від 40 до 60 дюймів
- Виконуйте 3/4 раунди через день
