Тренування з вагами

Гантелі - це чудовий інструмент для тренування м’язів усього тіла, без необхідності відвідувати кімнату з вагами. У цьому відео я пропоную вам повне тренування лише з 2 гантелями для опрацювання всіх груп м’язів.

Якщо у вас немає гантелей, спробуйте повне тренування з двома пляшками води замість ваг.

Для отримання додаткової інформації: Тренування спалювання жиру Tabata спина + прес Арнольда - 4х8 / нога

Бічні випади + передня висота - 4x8 / нога

Станова тяга з прямими ногами + бокова висота - 4х12

Iso sumo присідання + підтягування підборіддя - 4x12

Для отримання додаткової інформації: сесія всього тіла лише з одним диском .