Уражені основні м’язи
- Ноги
- Сідниці
- Озброєння
- М'язи живота
Труднощі тренування
Дуже складно
Целюліт - одна з основних недоліків, яка вражає високий відсоток жінок. Целюліт вражає в основному певні зони, такі як: стегна, сідниці, стегна і руки. Вправи, показані у цьому відео, у поєднанні з адекватною дієтою допоможуть вам боротися і запобігти целюліту. В кінці заняття, після виконання вправи на розтяжку, підніміть ноги вгору і утримуйте положення приблизно 1 ', щоб дати рідини стекти.
Примітка:
- Обладнання: килимок, фітбол, гантелі, степ, лава або стілець
- 3 раунди - 40 хвилин відновлення між раундами
- 8 вправ - 30 'роботи і 10' відновлення
