Сидяча гімнастика в офісі

Труднощі тренування

Легко

Сидяча робота, така як робота в офісі, може погіршити поставу, викликати проблеми з суглобами та надмірно збільшити стрес. Ці прості вправи, які слід виконувати в сидячому положенні, дозволяють поліпшити поставу і розслабити розум і тіло.