Уражені основні м’язи
- М'язи живота
- Нагрудники
- Плечі
- Озброєння
- Назад
- Ноги
- Сідниці
Труднощі тренування
Середньої складності
Щоб позбутися від зайвих кілограмів і поліпшити своє тіло, потрібно всього кілька хвилин на день. Запропоновані у відео вправи мають високу інтенсивність і дозволяють спалювати калорії, а також покращувати баланс. Бажано виконати кілька хвилин розминки перед цим і кілька хвилин охолодження в кінці тренування. Тренування рекомендовані для чоловіків і жінок, які займаються фітнесом.
ПРИМІТКА:
- Обладнання: килимок, кермо
- 4 вправи (1 раунд)
- 30 "робота 10" відпочинок Від 40 "до 60" відпочинок між раундами
- Виконуйте 4 раунди через день.
.jpg)
