Уражені основні м’язи
- М'язи живота
Труднощі тренування
Дуже легко
Більш підтягнутий живіт, окрім того, що надає тілу стрункішу фігуру, дозволяє створити справжній натуральний м’язовий корсет, корисний для запобігання болю в попереку та покращення постави та рівноваги. Звичайно, якщо крім поліпшення постави, ви хочете цілеспрямовано усунути жир у черевній області, вам необхідно: збільшити інтенсивність, рівень вправ, змінити дієту та спосіб життя. В кінці кожного тренування рекомендується виконувати кілька хвилин розтяжки. Виконуйте 1 раунд щодня або 3 раунди через день.
Примітка:
- Обладнання: немає
- 6 вправ (1 раунд)
- 30 'роботи 10' відпочинку
- Перерва між раундами 40 дюймів
- Рекомендується робити 3 раунди через день або 1 раунд щодня
